对于正在怀孕的女性朋友来说，她们很期待宝宝的到来。很多女性朋友在备孕期间都会做很多准备，尤其是在饮食方面，多注意一些可以促进排卵的食物。那么，孕期吃什么促进排卵呢？
正常情况下，育龄女性每个月都会有成熟的卵泡，能够顺利排出卵子。这个时候，不需要在饮食上严格要求来促进排卵，因为女性的卵巢有自然规律，也可以分泌雌激素和孕激素，从而形成自然排卵的规律。
对于排卵正常的女性来说，备孕期间最重要的是加强营养，保持营养均衡。多吃富含蛋白质的食物和富含维生素的新鲜蔬菜水果。需要注意的是，女性在备孕期间需要吃叶酸片，主要是补充女性体内的叶酸，避免胎儿出现神经管畸形。
对于经常不排卵的女性来说，日常生活中可以多吃谷类食物，因为这些食物中含有大量的植物雌激素，可以促进女性排卵。此外，洋葱、茴香、豆类、葵花籽等食物也富含雌激素，女性可以在饮食中多吃这些食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。