中年女性朋友害怕更年期的提前到来，表现出更年期的女性说明生殖器官已经逐渐衰退，所以这个年龄段要更加注意保养卵巢，防止更年期提前到来。那么，女性吃什么可以预防更年期呢？
1.预防更年期，女性可以通过摄入一些含有雌激素的食物来补充，延缓更年期，延缓衰老。比如蜂王浆中含有雌激素、维生素E、维生素B等。有助于提高女性免疫力。对于即将绝经的女性，服用蜂王浆可以补充其激素不足，防止绝经提前。
2.大豆中含有较多的大豆异黄酮，可以补充女性体内黄体酮的不足，帮助女性补充自身激素的不足。此外，牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品、蔬菜、水果、干果等食物都含有多种营养成分。女性合理的饮食可以改善体质，减缓衰老。
3.另外，女性正常的绝经年龄在45-55岁之间，这是人体各种机能进入自然衰退的过程，也属于女性容易绝经的更年期。这个阶段的女性要调整好自己的情绪，保证充足的睡眠，增加营养，适量运动等。可以改善更年期的一些不适症状。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。