更年期是每个女人都无法逃避的事情，是女人一生的分水岭。更年期的到来意味着女性正在由年轻走向年老，所以每个女性都希望更年期来得更晚一些。生活中有很多女性年纪轻轻就绝经了。43岁的他们应该如何养生？
1.补充雌激素
绝经后，体内雌激素水平迅速下降。没有雌激素的滋养，卵巢会逐渐萎缩，更年期症状会加重。为了缓解更年期症状，建议更年期女性适当补充一些雌激素，饮食中多吃大豆、坚果，也可以延缓身体衰老。
2.补钙
更年期女性免疫力下降，体内各种微量元素的储备也会逐渐减少，尤其是钙。缺钙容易导致骨质疏松。为了预防骨质疏松，建议绝经后妇女适当补钙。可以选择吃钙片补钙，也可以在饮食中多吃含钙量高的食物，如紫菜、虾皮、牛奶等。
3.调整你的情绪
更年期的到来是很多女性无法接受的。为此可能会出现很大的情绪波动，甚至抑郁。其实更年期是人体的自然衰老过程，是不可逆的。因此，建议更年期女性以平常心面对更年期的到来，学会自我调节情绪。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。