每个女人都会面临更年期。当她的年龄到了一定程度，身体机能会逐渐衰退，月经也会慢慢消失。意味着更年期女性不再年轻，所以大多数女性不愿意经历更年期，她们通常会想办法推迟更年期。预防更年期的方法有哪些？
更年期女性必然经历自然衰老的过程，而且这种变化是不可逆的。更年期是无法通过人为的方法来预防的，只能适当的延迟，减轻更年期带来的一系列不适症状。为了延缓更年期，女性可以适当补充一些雌激素，但是雌激素的补充要在医生的指导下进行，不要擅自服药。
在绝经前，女性的卵巢功能会逐渐下降，体内的雌激素水平也会逐渐降低。为了推迟更年期的到来，女性可以多吃一些有助于刺激雌激素分泌的食物。这类食物的代表是大豆类食物，如豆浆、豆腐等，可以帮助女性延缓更年期。
即将经历更年期的女性一定要保持平稳的心态，不要过度害怕更年期的到来，而是要以平常心对待这件事。平时可以多做有氧运动，一是缓解自己对更年期的恐惧，二是强身健体，减少更年期带来的不适。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。