很多时候，怀孕不是等到怀孕了才注意各种问题，而是在备孕的时候就注意各种孕前禁忌，从根本上培养一个健康的胚胎。那么孕妈妈怎么吃呢？
孕妈妈可以多吃一些维生素含量高的食物，比如蔬菜、水果，瘦肉鱼也要适量食用，这样才能改变之前不良的饮食习惯，让饮食健康营养。因为保证营养均衡可以让月经规律，从而增加受孕几率。
叶酸要在孕前三个月服用，要根据医生的定时定量服用。其实怀孕期间，无论男女都要增加营养，养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要喝酒或抽烟，不要吃容易上火、辛辣、刺激性和生冷的食物。尽量不要熬夜，早睡早起，根据自己的喜好和当地情况进行必要的体育锻炼。比如早上慢跑，打羽毛球，晚上散步，为了增强体质，保持良好的身体状态。
女性爱吃糖，但糖对女性健康影响很大，尤其是怀孕期间，以免造成体内糖代谢紊乱。怀孕后，如果孕妇放松警惕，吃高糖食物，甚至有可能出现妊娠期糖尿病的风险。含咖啡因的食物对孕妇健康有害。咖啡因会引起神经兴奋，影响肠胃功能。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。