众所周知，除了身体上的变化，女性在经期的情绪方面也有很大的差异。比如变得烦躁易怒，焦虑失落。这些都是正常的生理现象，受激素分泌的影响。不过不用担心，经期一过，就会恢复到正常状态，那么经期怎么调节自己的情绪呢？
首先，你可以做更多你喜欢做的事情，比如购物，看电视等等。或者参加一些有趣的社交活动，但活动量不宜过大，适可而止，以免对身体造成损害。其次，可以多和家人朋友聊聊天，不要把所有的情绪都放在不开心的事情上，多做一些规划和对美好未来的期待。
除了情绪调节，饮食也要注意。不要接触冷的食物或冷水。经期之间最好不要洗澡或洗头。如果身体允许，一定要用热水。天气变化的时候记得带把伞。不要让身体淋雨，也不要吃冷食。
很多女性朋友在经期都会出现明显的腹痛，有时甚至会影响正常生活。如果疼痛强烈，可以去医院治疗，也可以在家喝点红糖水，一定程度上可以缓解。如果月经期提前结束或者经期月经量较之前明显增多或减少，属于异常现象，需要去医院检查。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。