更年期对女性的影响特别大，会导致女性加速衰老，性欲变差，体内雌激素减少，女性患疾病的可能性增加。女人不想40多岁，也不想过更年期。那么45岁是不是要更年期了？
女性更年期的大致范围是45岁到55岁左右。由于每个女性的身体状况不同，个人体质不同，绝经年龄有波动，大多数女性绝经时间在45年左右。有一些女性在50多岁甚至更多的时候进入更年期，这些也是存在的。绝经的具体时间与遗传、身体状况、生活条件有关，要学会照顾自己的身体。
45岁左右，建议女性适当运动。如果之前没有健身习惯，建议此时多运动，调理身体，减少更年期对女性身体的影响。运动还可以把注意力集中在运动上，这样可以减轻精神压力，减少更年期带来的焦虑。
绝经前后，女性容易缺钙，激素失衡。女性要注意营养。如果有雌激素失调的情况，需要在医生的建议下进行补充。女性绝经后，要保持良好的心态，适当运动，增强体质。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。