如果女性在经期期间不好好照顾自己的身体，很容易导致痛经、头晕、疲惫等不适。但是，她们经期期间的护理除了与生活习惯有关外，还要多注意她们的饮食。健康良好的饮食不会伤害女性的身体。那么，女生来例假应该避免什么呢？
女孩来月经时应该避免冷冻食品，尤其是在夏天。一些女性更喜欢喝冷冻饮料或冰淇淋。这些冷冻食品会影响女性身体的血液循环，导致经血排出缓慢或形成肿块。
再者，要避免一些凉性的食物，如螃蟹、海带、蜗牛等海鲜类食物，这些食物比较寒凉，还有一些寒性的水果，如梨、西瓜等，吃了后加重女性体内的寒性，也会引起女性经期不适，如痛经、腹胀、消化不良等。女性应多吃桂圆、红枣等滋补食品。
女性也应避免一些含咖啡因的食物，如茶、咖啡、巧克力等。咖啡因会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢，引起女性焦虑、烦躁、易怒等负面情绪。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。