月经是女性特殊的生理时期。在此期间，脱落的子宫内膜、宫颈粘液和阴道分泌物会随经血排出。这时候女性可以通过饮食调理来帮助身体排毒。那么，经期吃什么食物呢？
女性月经期以清淡易消化的食物为主，如大米粥、烂面、鱼、瘦肉等。他们还可以多吃一些补血补气的食物，如红枣、枸杞、红豆等。如有痛经症状，可多喝红糖水或敷热水袋缓解症状，尽量不吃生冷辛辣食物，以免影响月经排出。
有些女性可能会出现月经不调，主要表现为月经周期和月经量的变化，这对女性的危害很大。长期月经不调会引起内分泌失调，导致长痘、皮肤粗糙等。如果是育龄女性，会很难受孕，所以女性患病后一定要及时治疗。
平时女性要养成良好的生活习惯，作息规律，尽量少熬夜，不要经常喝咖啡和茶，会导致内分泌失调，注意个人卫生。贴身衣物要经常清洗，适当进行体育锻炼，增强自身抵抗力，每年按时进行妇科检查，避免出现异常。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。