众所周知，女性朋友在经期要注意合理饮食。经期吃的好，身体自然恢复的好，但是经期吃的不好，女性特别容易生病。说到这里，很多女性都在问，女生经期吃什么好？
首先，经期要多吃清淡易吸收的食物，不要吃太辛辣刺激性的食物，多吃新鲜易消化、生冷难消化的食物。另外，多吃些湿润的食物，如新鲜的蔬菜和水果，吃些花生、核桃、蜂蜜等。同时注意多喝水，多吃含蛋白质和各种营养成分多的食物，每天注意保暖，预防感冒，保持心情愉快，劳逸结合，保持良好的生活习惯。
此外，并不是绝对禁止经期运动，但应尽量避免剧烈运动，如跳高、跑步等，否则会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经紊乱。经期游泳要避免。由于月经期间宫颈微开，细菌容易侵入宫腔，增加感染机会，引起各种妇科炎症。所以，经期不要游泳。
最后，由于内分泌的影响，很多女性在经期会心情不好，有些女性可能会选择唱K来泄愤。但经期往往不宜大声唱歌，因为经期唱歌容易导致声带毛细血管充血水肿，声带变脆，声带毛细血管破裂，从而导致声音嘶哑甚至失声。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。