来月经期间吃什么饭菜最好(女生月经期适合吃什么饭)

亲子生活 2年前 (2022) wanzi
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来月经期间吃什么饭菜最好(女生月经期适合吃什么饭)

众所周知,女性朋友在经期要注意合理饮食。经期的好,身体自然恢复的好,但是经期吃的不好,女性特别容易生病。说到这里,很多女性都在问,女生经期吃什么好?

首先,经期要多吃清淡易吸收的食物,不要吃太辛辣刺激性的食物,多吃新鲜易消化、生冷难消化的食物。另外,多吃些湿润的食物,如新鲜的蔬菜和水果,吃些花生、核桃、蜂蜜等。同时注意多喝水,多吃含蛋白质和各种营养成分多的食物,每天注意保暖,预防感冒,保持心情愉快,劳逸结合,保持良好的生活习惯。

此外,并不是绝对禁止经期运动,但应尽量避免剧烈运动,如跳高、跑步等,否则会加重经期不适,如腰酸背痛,甚至引起痛经和月经紊乱。经期游泳要避免。由于月经期间宫颈微开,细菌容易侵入宫腔,增加感染机会,引起各种妇科炎症。所以,经期不要游泳。

最后,由于内分泌的影响,很多女性在经期会心情不好,有些女性可能会选择唱K来泄愤。但经期往往不宜大声唱歌,因为经期唱歌容易导致声带毛细血管充血水肿,声带变脆,声带毛细血管破裂,从而导致声音嘶哑甚至失声。

*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适,建议立即就医,以线下诊断的医疗诊疗为准。

版权声明:wanzi 发表于 2022年2月24日 上午1:56。
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