很多女性都经历过月经不调。月经不调的原因很多，其中，很重要的一个原因就是自己的生活习惯。为了避免给身体带来不必要的负担，女性一旦出现月经不调，应该尽早治疗。饮食调理对月经不调很有效。月经不调的女性吃什么最好？
如果女性月经不调，建议吃一些补血养气的食物，如红枣、猪肝等。红枣可以泡水吃，也可以煮粥吃，猪肝可以用青椒炒，很好吃，经常吃对身体也很有好处。另外，多吃含优质蛋白质的食物，尤其是新鲜的水果和蔬菜。
许多女性喜欢吃一些甜食，如糖果、蛋糕、甜点等。平时吃适量没关系，但如果月经不调，建议少吃或不吃，因为如果吃糖过多，很容易血糖不稳定，从而导致头晕、心慌、乏力，加重月经不调的症状。
女性在经期一定要多注意休息，避免过度劳累，平时进行适当的体育锻炼，放松心情的同时提高免疫力。每天早睡早起，不要睡得太晚，因为长时间熬夜容易导致月经不调，所以要改变自己的不良习惯。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。