月经期间，女性的身体特别虚弱，全身都没有力气。所以经期一定要注意适当进补，进补也是很有讲究的。经期一定要注意饮食，养成良好的饮食习惯。那么什么是你经期最好的食物呢？
月经期间，建议吃一些水果蔬菜，以便更好的消化。新鲜的水果和蔬菜可以使身体获得足够的营养。你可以吃一些香蕉，其中含有维生素B6。经期吃香蕉可以起到安神的作用。如果女性情绪不稳定，吃一些是有帮助的。
还可以在经期吃点鱼，因为女性在经期往往情绪低落。这是因为内分泌影响，吃一些鱼可以缓解。羊肉有温补的作用，经期吃羊肉非常有益。如果你不喜欢羊肉，也没关系。可以吃点红枣，或者鸡肉，红糖之类的。
女性的身体在经期会流失大量的铁元素。一定要注意补铁。我们可以吃菠菜、瘦肉、大豆等。并学会合理搭配肉类和蔬菜，这样可以补充身体缺少的铁。需要喝点牛奶，可以把牛奶加热，加点蜂蜜，可以缓解痛经，有助于睡眠。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。