现在因为生活工作压力越来越大，很多人都会有一定的心理和生理负担，所以很多人可能会选择在闲暇的时候来一次按摩。那么，来月经了可以做什么腰部按摩呢？
经期可以按摩腰部，但是要注意方式。女性可以用手掌自上而下轻推腰部，也可以顺时针或逆时针轻推腰部，这样可以放松局部肌肉，同时缓解腰部的不适。由于女性经期腰酸背痛多为子宫痉挛性收缩所致，女性朋友不要捶打腰部或用力拍打腰部，以防强烈震动影响子宫。
女性朋友在经期腰部不适时可以用热水袋热敷。热敷不仅可以消除腰部的紧张感，还可以在热敷时将热量从腰部传递到子宫，从而达到暖宫的目的。子宫内血液循环加快，收缩频率就会变慢，所以腰部的不适感自然会减轻。
女性也要多喝热水。热水可促进子宫血液循环，解除子宫痉挛性收缩，从而缓解不适。有条件的女性朋友最好选择喝红糖姜水，红糖有很好的补血作用，姜片有散寒暖宫的功效，非常适合经期女性饮用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。