月经期如何过得舒服(月经期喝什么可以舒服点)

月经期如何过得舒服(月经期喝什么可以舒服点)

作为女人,月经是抛不掉的包袱。只有和它好好相处,保持好心情,才能在经期更好的修养身心,促进身体的恢复。经期有很多注意事项。那么,怎样才能在经期感到舒服呢?

以下方法可以帮助女性在经期感觉更舒服:

1.喝温开水和红糖水是必须的,但不一定非喝不可。记住不要喝咖啡,浓茶,也不要喝酒。最好不要喝冷饮。

2.不要盲目捶腰:月经期间,腰腹部可能会鼓起来。这个时候,不要捶腰。这样不仅不能缓解疼痛,反而会使盆腔充血更加严重。

3.避免剧烈运动和过度运动:有些女性在经期仍会运动,可以坚持跑步和晨练,但注意不要运动太久,否则会造成体内排泄不畅,运动后还会加重腰酸腿痛。

4.不要熬夜:当人体长期熬夜或失眠时,原有的生物钟会发生变化,导致身体的生活节奏紊乱,月经不调。

5.卫生巾要勤换。无论血量多少,都应该每2小时更换一次。避免穿太紧的裤子,尽量保持干爽透气,否则容易引起接触性皮炎。

*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适,建议立即就医,以线下诊断的医疗诊疗为准。

版权声明:wanzi 发表于 2022年2月24日 上午1:31。
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