很多女性在月经前都会出现不同的症状，比如腰酸腿痛，精神不振等。而有些女性在月经前皮肤会有一定的变化，比如痘痘，这让很多女性特别难过。那么月经前吃什么祛痘呢？
经前粉刺，大部分是体内雌激素水平紊乱引起的，是正常的生理现象，可以忽略不计。月经来了，自然就消失了。如果想通过饮食来缓解痘痘的症状，可以吃以下食物：
1.富含锌的食物
没有长痘的女性锌含量明显高于长痘的女性，因为锌可以减少皮肤油脂的分泌，减少感染的机会。比如：牛肉，肉，羊肉，虾，南瓜。
2.富含色氨酸的食物
色氨酸能有效改善睡眠质量，人体会利用色氨酸产生一种化学复合胺来帮助睡眠，从而避免睡眠不足、内分泌失调、加重痘痘症状。富含色氨酸的食物有火鸡、牛肉、山核桃等。
3.芝麻
芝麻含有丰富的脂肪，可以清除血管壁的胆固醇。芝麻还含有丰富的维生素b，经期多吃芝麻可以降低皮肤发炎的风险。所以在经期也能起到预防痘痘的作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。