月经是女性特有的生理现象。女性来月经时，子宫内膜会脱落出血。同时有宫颈粘液和部分阴道分泌物随血排出。月经期间，女性也是一个排毒的过程。所以要及时代谢掉这些毒素，这对女性的健康有着非常重要的作用。那么，经期吃什么可以补血呢？
经期吃黑木耳可以排血，黑木耳有补气活血的作用。黑木耳还能控制生殖激素和肾脏功能，使肾脏在经期发挥最大用途解毒。此外，黑芝麻、紫菜、海带等。也有排血的作用，女性也可以选择这类食物来吃。
红豆是日常生活中常见的补品。月经期间，女性体内大量失血。血液中的血浆蛋白、铁、钙、镁等物质会随着流失的血液一起流失。所以女性可以适当吃一些红豆补血，不仅可以预防女性贫血，还有美容养颜的功效。红豆的吃法有很多种，比如红豆汤，红豆粥。
猪血是一种动物血，是用血豆腐做的。猪血也是补血的最佳食物。猪血含铁量高，以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用。可以预防女性月经血过多引起的贫血，同时可以帮助女性排出脏血。
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