月经前后什么时期减肥效果最好(月经前后什么时候减肥)

月经前后什么时期减肥效果最好(月经前后什么时候减肥)

对于女性朋友来说,减肥是一生的事业。女人竭尽全力减肥。只要听到哪种方法可以减肥,她们就会直接去尝试,哪怕是在经期。那么,月经前后什么时候是减肥的最佳时间呢?

月经过后,女性体内的内分泌会有轻微的失衡,月经期也会引起女性体内激素的一些波动,有利于女性减肥。因此,月经的最后两天和月经后的一周被称为减肥的黄金时期。女性朋友如果想减肥,一定要注意。在此期间减肥可以达到快速减肥的目的。

其实女性减肥计划是可以根据生理周期来制定的。月经前7天是减肥的福利期,之后就可以瘦一点了。月经后的7~14天是减肥的限速器,是减肥和上秤最快的时候。月经后的第14 ~ 21天称为减肥的平快期。这个时候减肥的速度不会很快,但也会瘦下来。月经后的第21 ~ 28天成为减肥的缓冲期。这期间很多女性会发现肿,即使减肥也很难达到目的,所以这期间不需要减肥。

女性经期不能节食减肥。这是因为女性的体质在经期会非常脆弱。如果再节食减肥,严重时容易造成营养不良和贫血。女性在经期可以通过一点运动来减肥。这种方法既安全又健康。当然也不能做太剧烈的运动。可以选择一些比较柔和的运动,比如经期瑜伽。

*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适,建议立即就医,以线下诊断的医疗诊疗为准。

版权声明:wanzi 发表于 2022年2月24日 上午1:27。
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