在月经期间，女性会感到腰部疼痛，这是正常的。有的女性疼痛剧烈，有的轻微，有的剧烈。发现腰痛需要及时采取措施，那么经期腰痛怎么办？
来月经时，不要用手拍打。可以用手按摩腰部。不要太用力。最好温柔一点。月经是一个特殊时期，身体本来就虚弱。如果用力过猛，会导致月经紊乱。适当的按摩可以缓解疼痛和症状。
腰酸背痛和月经排出不畅有很大关系。建议腹部热敷，避免受凉，可以促进血液循环，改善腰痛症状。坐着的时候可以在背上垫个枕头，抬头，站得笔直，对腰疼的改善也有帮助。
女性也可以在关元穴热敷，关元穴热敷，也就是肚脐下的四指。热敷时滴几滴精油，将毛巾打湿，然后稍微拧干一些，热敷关元穴。毛巾温度更低时，打湿，拧干后再次热敷，重复十分钟左右。经期也可以用热水袋压迫腰部，多休息，也是可以改善的。如果腰痛严重到无法改善，就需要咨询医生进行治疗。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。