月经过后，女性的身体处于新陈代谢快速的时期，这对于想要减肥的女性来说，无疑是最好的时机。此时减肥可以帮助女性达到理想的减肥效果。但是，如何在月经后减肥，快速减肥？
月经过后，如果想快速减肥，可以通过饮食调整来实现。饮食方面，不用节食。节食减肥对女性的好处不大，但调整饮食结构是非常有必要的。肥胖的原因是你在生活中没有特别注意你的饮食习惯，如暴饮暴食，吃太多高糖和油腻的食物等。
女性月经后要注意饮食的摄入，多吃清淡的食物，不要摄入过多的高脂肪和热量，也不要吃太多。可以坚持少吃多餐的习惯。因为月经期间大量失血，所以女性也要保证营养摄入充足，可以吃一些富含铁的食物。
增加运动量也可以帮助女性减肥。锻炼是远离肥胖的最好方法。女性在日常生活中可以多运动，不仅可以锻炼增强体质，还可以燃烧脂肪减肥。除此之外，还有很多减肥的方法可以选择。但是，女性在月经过后，运动不宜过于剧烈，最好循序渐进，这样才能达到最佳的减肥效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。