很多女性来月经的时候都会痛经。每当她们痛经的时候，腹部都很痛，有的女性甚至痛到无法正常工作。那么怎样才能让她们的经期不痛苦呢？
有几种方法可以让你的月经不痛。
1.如果女性知道自己有痛经，在月经前几天，就应该开始做相关准备。他们可以喝一些热的红糖水，然后做好保暖工作，不要吃生冷刺激性的食物，这样可以让女性在经期感觉好一点，也不会那么痛。来月经的时候也可以局部热敷，一般的疼痛会有所缓解。
2.中药艾灸可以缓解痛经的痛苦。如果女性的疼痛真的很厉害，也可以通过口服镇痛药物来缓解疼痛，两者结合效果会更好。吃一些含钙高的食物可以有效缓解疼痛，因为体内的钙可以缓解经期子宫痉挛带来的疼痛，所以要及时补钙，避免痛经；糖果可以提高女性体内的血糖，缓解神经系统，有效缓解疼痛。
3.女性要注意保持规律健康的生活习惯，不要熬夜，不要过量吸烟饮酒，同时要坚持适量运动，保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量和愉快的心情等。规律健康的生活可以有效减少痛经的几率。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。