便秘是一种很痛苦的疾病，大便无法顺利排出，会导致肠胃不适的缓解，生活工作也会受到一定的影响。有些人出现便秘症状后不选择就医，而是要想办法调理肠胃，那么下次月经期间如何解决便秘呢？
经期出现便秘症状后，建议通过调整饮食结构来改善。这个阶段忌辛辣食物，暂时不要吃容易上火的食物。这些女性可以适量喝点蜂蜜水。蜂蜜水有很好的润肠作用，可以促进排便。还可以吃一些新鲜的果蔬泥，富含膳食纤维，也可以改善便秘症状。
经期便秘不宜通过运动改善。经期不适合运动，否则会对子宫健康造成不必要的伤害。而且改善便秘需要坚持锻炼，一两次锻炼效果不明显。想通过运动改善便秘的女性，可以错过月经期，每天多做运动。
有的女性便秘是疾病引起的，可能肠道有疾病。在这种情况下，单纯注意喝水和运动是不够的，还要积极就医检查肠道健康状况，根据病情进行合理治疗，使肠道疾病得到治愈，便秘问题得到彻底改善。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。