女性经期的保养很重要，因为女性经期抵抗力会下降，很多女性会腹痛、腰酸、乏力。另外，如果经期大量出血，可能会出现贫血的症状，要及时补充，那么经期如何补血呢？
首先，女性的月经量会有一定的标准。如果月经量多，不及时补充营养，就可能发生贫血。女性可以适当补充一些补血食物，如红糖水、红枣、豆类等。各种有营养的食物要适当摄入，这对身体有好处。
其次，很多女性在经期的胃口都不是很好。他们可以吃一些开胃的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，以满足身体对营养素的需求。但是，当你选择吃山楂的时候，一定要注意。山楂有活血的作用，不适合月经量大的女性。
最后，如果月经量少，可以适当补充活血的食物。月经期间，除了注意饮食外，还要注意保持良好的睡眠和高质量的作息。如果身体有足够的营养和睡眠状态，抵抗力和免疫力都会得到保证，女性经期的状态也会更好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。