苗条匀称的身材是爱美女性一生的追求，她们每天都在默默为减肥而努力。爱美的女性给肚腩起了一个幽默的名字，叫做“游泳圈”，但是这个游泳圈肯定是不受欢迎的，那么接下来就让我们来了解一下如何在下次经期减少肚腩吧。
来月经时，女性的新陈代谢更快，通过改变饮食习惯可以达到减肚子的效果。在月经的前两天，可以吃一些以谷类为主的粗纤维食物，搭配一些蔬果，尽量少吃主食，适量喝一些牛奶，这样不会造成热量积聚，同时促进排便，从而达到减胃的效果。
月经三天后月经量明显减少，可以适度运动，运动减肚子会更好。但不适合经期剧烈运动。建议正在经期的女性慢走或者练瑜伽，可以很好的消耗身体的热量和脂肪，从而让肚子上的游泳圈变小。
为了达到更好的减肚子效果，女性不仅要在经期减肚子，平时也要坚持减肥。日常减肥对减肥方法没有严格的限制。你可以选择你喜欢的运动。跑步、游泳、跳绳等。都能很好的消耗脂肪。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。