月经综合症是一种疾病，月经前会出现身体不适，比如晚上睡眠不好，注意力不集中，腰酸背痛等等。有经前期综合征的女性也要注意饮食，那么经前期综合征吃什么食物呢？
如果患有经前综合症，可以吃一些黑木耳炖豆腐，可以平复心情。如果女性有失眠症状，可以喝百合红枣水，吃荔枝。荔枝有止痛调经的作用，可以缓解经期不适。银杏桂圆汤可以缓解头痛，可以多吃一些镁含量高的食物，如豆类、西瓜子等。
女性要注意，有很多食物是不能吃的。例如，含有咖啡因的食物会导致胸痛、情绪不稳定和焦虑，从而影响女性的新陈代谢。不建议女性食用巧克力、咖啡、奶酪或含糖量过高的食物。
如果女性有经前综合症，在来月经前一定要多运动，保持好心情，做一些自己喜欢的运动。女人可以唱歌，或者散步等等。可以缓解他们的不适。平时女性可以吃一些维生素含量高的食物，如蔬菜、水果等，对身体恢复有好处。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。