女性习惯每天运动，但是来月经的时候不敢运动，怕运动太多导致出血多或者身体不好。其实女性在经期也是可以正常运动的，只要找到正确的运动方式。那么，经期应该怎么运动呢？
经期可以选择慢跑、散步等低强度的有氧运动，太极、瑜伽、体操等能激活身体经络的运动，也可以选择乒乓球、羽毛球等球类运动。但是像骑车、游泳这样的运动不适合经期，女性在运动时要避免。
虽然爱运动是好事，但是女性经期的身体状况比较特殊。女性在经期要减少运动的幅度和频率，尤其是高强度的运动一定要停止。否则体力活动量会比较大，月经血流出多，所以女性会出现腹痛不适，下次月经时会出现痛经。
女性运动后出汗，记得及时擦干，注意保暖，避免吹风，否则经期女性身体免疫力差，再出汗吹风，非常容易感冒。另外，运动后需要及时补充水分。记得喝温水，不要喝冷水或凉水。及时更换卫生巾，保持外阴干燥卫生。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。