女性在来月经的时候，不得不在生活和饮食方面做一些调整，尤其是在饮食方面。如果吃了不合适的食物，可能会影响女性的正常月经，但是食物种类很多，所以有女性问，经期可以吃苹果吗？
女性经期可以吃苹果，因为苹果富含多种营养物质，如蛋白质、碳水化合物、果胶、粗纤维、苹果酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素(维生素A、C和B族维生素)，以及钙、镁、铁、钾、磷、铜、锰、锌等微量元素。这些都对人体有益。
月经期间，女性由于体内激素变化，免疫力下降，而苹果中的蛋白质、碳水化合物、维生素C、微量元素锌等物质有助于增强体质，提高免疫力，帮助女性抵御外来病原体的入侵，减少经期疾病的发生。
女性在经期容易出现下腹痛、乳房胀痛等症状，以及睡眠质量下降、情绪波动等问题。苹果中所含的B族维生素和微量元素镁能调节植物神经功能紊乱，降低大脑皮层兴奋性，有助于稳定情绪，放松肌肉组织，提高睡眠质量。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。