平时女性要多观察乳房的外观。一旦有任何异常，他们都能及时发现。通过乳房的自我检查，可以初步判断乳房的健康状况。自查一般用手摸乳房。然而，乳房正常情况下是什么感觉？
正常的乳房摸起来应该是光滑顺滑的，有一定的弹性。随着女性年龄的增长，乳房会越来越没有弹性，越来越柔软。如果经常锻炼，乳房的肌肉会更发达，摸起来会更硬。只要没有其他异常情况，乳房组织比较柔软。如果有异常乳腺增生，乳房内就会出现肿块。
乳房的状态会受到激素的影响，所以在月经来之前，女性会感觉乳房肿胀，摸起来有硬块。一般月经结束后，乳房会变软，疼痛等不适会减轻，肿块会变小消失，这是生理因素，通常不需要特殊处理。
为了乳房健康，女性平时可以吃一些豆制品，对乳房健康大有裨益。大豆类食物中含有大量的异黄酮，可以降低体内的雌激素水平。还有蘑菇类食物也是有益的，不仅可以增强人体免疫力，还有一定的抗癌作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。