女性在来月经的时候，要特别注意经血的颜色和量。如果发现任何异常，他们必须及时查明原因。通常，女性月经量为30-80毫升。如果小于30 ml，那就太少了。那么，月经少了怎么调理呢？
如果女性经期出血过少，要合理安排饮食。月经前一周，应避免吃生冷食物。否则，血液可能会凝结成块，阻碍经血正常流出。女性在经期可以每天喝一杯红糖水，可以促进血液循环，帮助排出经血。
女性来月经时不宜过度劳累，否则容易刺激子宫收缩，造成经期疼痛。通常情况下，女性在经期心情不好，容易发脾气。所以，要控制自己，就需要找到一些发泄的方法。经期控制情绪很重要。如果生气、抑郁、焦虑，容易导致月经量过少。
女性经期要注意保暖，不能碰冷水。即使在夏天，他们也不能下水游泳，否则不仅会引起腹痛，还会减少月经量。另外，女性朋友要多注意休息，加强营养，尽量多吃温热的食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。