有些女生来月经的时候可能会感觉身体不适，比如腹痛或者疲劳，这主要和她们的体质有关。虽然痛经持续时间不长，但是疼痛还是很难忍。那么姨妈怎么减轻痛苦呢？
第一，你要适当的休息，因为和一般人经期想上厕所不一样的肚子疼相对来说更难以忍受。所以，如果经期感觉不舒服，要多休息，注意保暖，尽量避免久坐，否则很可能加重疼痛。
第二，要多喝温水。来月经的时候不能喝太凉的水。否则可能会加重身体不适，要注意避免喝冰冻的东西或者冰淇淋，这些都是不能食用的。适当喝一些温水可以帮助我们温暖腹部，缓解疼痛。
第三，注意腹部保暖。痛经时，用热水袋或暖宝宝贴在腹部，有助于缓解疼痛。另外，如果痛经，平时可以泡脚或者泡温泉，也可以帮助我们调节身体。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。