女性在孕期需要补充叶酸，这一点我相信大部分孕妇都知道，因为叶酸会影响胎儿的大脑发育。通常在怀孕期间，女性应该多补充叶酸。当然，除了叶酸片，有些食物也可以补充叶酸。那么什么水果叶酸含量高呢？
叶酸含量高的水果很多。比如猕猴桃就是一种叶酸含量很高的水果，而且这种水果除了叶酸之外，还富含维生素C，对孕妇也是大有裨益的。另外，草莓、樱桃、香蕉等水果中的叶酸含量也还可以，平时可以适当吃一些。
其实除了水果中叶酸含量丰富，很多蔬菜中也含有叶酸，比如胡萝卜，不仅含有胡萝卜素，叶酸的含量也很高。如果不喜欢做菜，也可以直接做成汁吃。此外，西兰花中含有的叶酸比较高，西兰花还含有较多的纤维，对改善孕期便秘也有帮助。孕期吃得更合适也是更好的选择。
虽然叶酸有很多好处，但是我们也要知道，如果叶酸添加过量，自然会有副作用，比如厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状。严重者还会导致神经系统损伤，所以不要过量食用叶酸。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。