提高免疫力吃什么好,男人吃什么提高免疫力

Q1：想了解人吃什么可以提高免疫力？

吃什么可以提高免疫力？增强免疫基础良好的睡眠质量高蛋白，营养密度高的饮食适量适时运动冷暴露（洗冷水），热暴露（桑拿）缓解压力（慢性压力会导致免疫障碍），呼吸法随时助于你缓解压力，调节神经系统补充硒（补充剂）【减轻病毒毒力最有效的营养、调节免疫系统】益生菌（补充剂）【调节免疫系统】蘑菇（补充剂）【调节免疫系统】姜茶【抗病毒】维A（肝脏）【调节免疫系统】维D（阳光，补充剂）【调节免疫系统】硒是人体必需的微量元素，在各种具有免疫调节功能的营养素（包括维生素C、维生素E、维生素A、锌、镁等）中是目前已知的唯一与病毒感染有一定直接关系的营养素。除此之外，硒可以增强人体免疫系统调节能力，一定程度阻止病毒突变，降低多种病毒感染性疾病的发生率，因此，硒被称为是调节机体免疫力的“能手”。含“硒”大户！经常吃一点，可提高免疫力、远离癌症1、无花果中医古方《常氏方》中记载：“无花果不拘量，水煎内服，每日三次，可治胃幽门癌。现代医学研究发现，无花果中已知含有18种氨基酸，10种为人体所必需，且富含多种维生素，其中维生素A、C的含量尤其丰富；更重要的是它是富硒水果，其叶含硒量为0·189ppm，果实含硒量为0·054ppm (是大蒜的三倍)。2、蘑菇蘑菇中含有丰富的硒元素，易被人体吸收，是肝癌、肠胃癌等强有力的抑制剂，所以我们日常生活中可多食用蘑菇。3、大蒜大蒜含硒元素丰富，且本身具有提高免疫力，清除体内活性自由基等作用，与硒的作用一致，有协同增效作用，所以补硒过程中可多食用大蒜。4、芦笋芦笋含丰富的硒，可阻止致癌物质过氧化物和自由基形成，阻止癌细胞分裂与生长，同时刺激机体免疫功能，提高抵抗力。此外，芦笋还含有丰富的叶酸，大约5根芦笋含100微克，已达到每日需求量，可使细胞生长正常化，与硒的作用一致，有协同增效作用，所以补硒过程中可多食用芦笋。5、紫薯紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯中硒和锌的含量比一般红薯高3～8倍，是其名列抗癌食品榜首的关键所在；紫薯中的花青素是天然强效的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍，是维生素E的50倍，与硒有协同增效作用，所以补硒过程中也可多食用紫薯。

Q2：人吃什么可以提高免疫力

，，，，，，，，，第一，维生素类的食物。对于存在有免疫力下降情况的人群而言，在日常生活中，应该适当的多吃一些富含有维生素的食物。这一类的食物，可以帮助我们快速地增强免疫力及抵抗力，尤其是富含有维生素A的食物，更要注意多吃，比如像奶制品、蛋类、豆类等。这些食物中都含有丰富的维生素A，可以有效的提高人体的免疫力，除此之外，还有各种新鲜的蔬菜水果，同样的富含维生素。第二，动物的肝脏。免疫力不强的人群，在平时生活中，还要注意适当的多吃一些动物的肝脏类食物，比如说像猪肝、猪腰子、羊腰子等，这些食物中所含有的营养物质，同样有利于免疫力的提高。在这些动物内脏中还有丰富的微量元素c、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12等营养成分，在平时生活中适当的多吃，会对人体健康十分有利。第三，食物菌，比如说像蘑菇、香菇、平菇、猴头菇等，这些食用菌类，食物中含有大量的抗病毒物质，不仅可以有效地增强免疫力，同时还具有非常明显的抗癌功效。

Q3：吃什么可以提高免疫力和抵抗力?

吃以下食物可以提高免疫力和抵抗力：1、灵芝灵芝可增强人体的免疫力；这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用，从而提高免疫力。2、新鲜萝卜因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。3、人参蜂王浆能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。4、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等都有明显增强免疫力的作用。5、香菇香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。扩展资料一、免疫力低下的症状表现1、经常感到疲劳工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。2、感冒不断感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。3、伤口容易感染身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久;或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。4、肠胃易得病在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻都是免疫力低的表现。二、关于免疫力的五大误区误区一：提高免疫力靠维生素C很多人认为仅仅补充维生素C就能够提高免疫力，其实这是一个很大的误区。除维生素C外，其他很多营养素对人体免疫功能起着重要的作用，并能提高机体的抗感染能力，特别是抗氧化营养素，如β-胡萝卜素、维生素E、维生素B6、锌、硒、铜、铁等。误区二：免疫力越高越好很多人认为免疫力越高越好，越高也就意味着越不容易生病，这是人们通常会陷入的一个误区。因为一旦免疫力过高，人体就会出现异常情况，可能会对身体外部的物质反应过度，也就是通常所说的“过敏”。误区三：三餐吃得好就可以很多人认为只要三餐吃得丰盛点，多喝鸡汤，就能提高免疫力。事实上，就算三餐再丰盛也不一定能完全满足人们对所有营养物质的需求。因为烹饪、洗涤的过程会造成维生素大量损失，比如炒菜会导致蔬菜中维生素总量损失30%到40%，胡萝卜素损失25%；炖肉会造成猪肉中维生素B1损失60%到65%，维生素B2损失40%。误区四：女性免疫力比男性低在许多人的印象中，女性的免疫力比男性低，其实并非如此。相反，科学家研究发现，免疫系统与染色体关系极为密切，由于女性有两个X染色体，携带更多的控制免疫功能的基因，因此女性免疫力比男性强，而且，与男性相比，女性有更复杂的免疫系统，女性体内免疫球蛋白的含量比男性高。误区五：借助外力提高免疫力在门诊经常有人咨询用什么药物可以提高免疫力、增强体质。其实，多数专家都反对使用药物提高免疫力。当然，如果接受了放射线或某些化学药物，或者因为感染造成了免疫力下降，可以采用一些药物和手段使免疫力提高。目前，临床上增强免疫力较常用的方法包括注射疫苗、注射丙种球蛋白或者抗体，能够在一定时间内将免疫力维持在一个较高的水平，但这会使人体自身免疫系统的活力降低。长期使用反而会使人体的免疫力受到负面影响。参考资料：人民网－提升免疫力 多吃5类食物有效果

Q4：吃什么可以提高免疫力

据《本经》记载，红枣性甘性温，属脾胃经。它们具有补中益气、养血安神、缓和药性的作用。现代药理发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C和微量钙。氨基酸等营养丰富。大枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞。药理研究发现，大枣能促进白细胞生成，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白，保护肝脏。大枣中还含有抑制癌细胞，甚至将癌细胞转化为正常细胞的物质。经常吃鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C使体内多余的胆固醇转化为胆汁酸，胆固醇较少，从而降低了胆结石形成的概率。红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松和产后贫血有重要作用。中老年人在更年期常患骨质疏松症。处于生长发育高峰期的青少年和女性容易贫血。大枣会对他们有理想的食疗效果，其效果通常是药物无法比拟的。对病后身体虚弱的人也有很好的滋补作用。红枣中含有的芦丁是一种软化血管的物质，从而降低血压，对高血压有预防和治疗作用。大枣还能抗过敏、去腥、镇静心神经、益智健脑、增强食欲。大枣还能增强肌肉力量，消除疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养。红枣中含有大量的糖类，主要有葡萄糖、果糖、蔗糖、低聚糖、阿拉伯糖以及由葡萄糖和果糖组成的半乳聚糖等。还含有大量维生素，如维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等。具有很强的滋补作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。9.实验小鼠每日给予大枣汤3周，体重较对照组明显增加。游泳试验中，其游泳时间明显长于对照组，说明大枣具有增强肌肉力量、增加体重的作用。10.实验证明，四氯化碳致肝损伤家兔每天喂大枣汤1周，结果表明血清总蛋白和白蛋白较对照组明显升高，说明大枣具有保肝作用。1.大枣乙醇提取物能抑制小鼠体内特异性过敏性疾病抗体和反应性抗体的产生，提示大枣具有抗过敏作用。12.大枣中所含的黄酮-双葡萄糖苷A具有镇静、催眠和降压作用，其中分离的柚苷C葡萄糖苷具有中枢抑制作用，即能减少自发运动和刺激反射，加强强直，因此大枣具有镇静和镇静作用。13.大枣中含有多种三类化合物，其中发现酵母酸和植酸具有抗癌活性，能抑制肉瘤S-180。红枣中所含的营养物质能增强人体的免疫功能，对预防癌症、维持人体脏腑功能有一定的作用。14.红枣也叫中国枣、干枣、枣等。红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在水果中名列前茅，被誉为“天然维生素丸”。15.红枣富含环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质。它能增强肌肉力量，消除疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养，对心血管疾病的防治有很好的效果。16.大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功能。对脾胃虚弱、气血不足、精神萎靡、失眠等患者是很好的保健营养。17.大枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等疾病有很好的疗效。红枣多糖
大枣多糖具有良好的补气生血作用[2] 18。大枣含有三萜类和环磷酸腺苷，具有很强的抗癌抗过敏作用。

Q5：人吃什么东西可以提高免疫力，谢谢

免疫力是人体避免流行病的能力！它是人体的“国防部门”，承担着预防和战胜病毒、细菌等入侵人体的敌人的任务。除了感冒，过敏性疾病也是免疫系统失调引起的。所以你真的应该提高免疫力。建议您服用9号房巴戟天，9号房巴戟天复合营养胶囊，采用专利技术浓缩提取巴戟天精华制成。选用大溪地和夏威夷群岛的珍贵水果大溪地诺丽果——为原料。它富含150多种营养素，如莎乐宁、天仙子胺、多糖和各种天然矿物质、活性酶、氨基酸、抗氧化剂、维生素、植物营养素、生物类黄酮(维生素P)等。具有非常独特的保健功效和作用。临床功能主义证明，它能明显调节人体免疫功能，增强免疫细胞活力，促进免疫分子分泌，修复受损的免疫器官和组织。同时能增进食欲，恢复疲劳，帮助睡眠，增强抗病能力。

Q6：日常生活中大人吃什么可以提高免疫力？

成人吃什么增加免疫力　　1、蛋白质粉　　人体抗体的制造需要蛋白质，免疫蛋白具有维持机体免疫功能的作用。蛋白质充足的情况下，当碰到体外异蛋白入侵(比如细菌和病毒)时，身体就会启动免疫系统，制造抗体和白细胞来对抗。而食用蛋白质粉就能保证人体所需蛋白质的充足。补充蛋白粉还有助于身体向细胞输送营养，维持细胞的正常功能和新陈代谢，调节身体机能，促进疲劳恢复。同时还能促进人体对食物中铁的吸收，从而改善贫血所致的抵抗力低下，防止重症感染的发生。　　2、蜂王浆　　蜂王浆的主要原料由有机农场中放养的蜜蜂采集新鲜蜂王浆直接制成的，含有丰富的多种蛋白质、氨基酸、维他命和矿物质。蜂王浆中含有各类蛋白质，能提高机体非特异性的细胞免疫和体液免疫功能，让机体营养回复平衡，对机体的造血和免疫功能有较强的促进作用，能明显的提高免疫力。此外，蜂王浆中的磷质类，可提高人们大脑的记忆力，使头脑稳定，增强活力。　　3、维生素C　　维生素C能参与免疫球蛋白的合成，促进干扰素的产生，干扰病毒信使核糖核酸的转录，抑制病毒的增生，多方面提高人体的抗病能力。实验证明：经常补充维生素c可大大降低感冒的次数。而且维生素C还能促进皮肤胶原蛋白的形成，从而保持皮肤弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑，呈现质感和透明感，能预防肌肤老化的问题;牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、维生素C时易产生牙龈萎缩、出血的症状。维生素C有助于胶原蛋白的合成，能强健骨骼及牙齿，还可预防牙龈出血，长期服用对牙齿、牙龈有利而无害。　　4、大蒜素　　大蒜素可以显着提高人体淋巴T细胞，巨噬细胞等免疫系统转化能力，提高机体细胞的免疫功能，从而提高人体免疫力。而且大蒜素还具有较强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌、病毒均有抑制或杀灭作用，尤其适合用于肺、胃部感染及微生物感染;大蒜素具有降低胃内亚硝酸盐含量和抑制硝酸盐还原菌、幽门螺杆菌(HP)的作用，对慢性胃炎、萎缩性胃病、HP相关性消化性溃疡有一定的治疗作用，大蒜素还能增强肝细胞存活性，从而提高肝脏解毒能力，保护肝脏。　　增加免疫力的方法　　1、借助睡眠。睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。　　2、保持乐观情绪。乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。　　3、限制饮酒。每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。　　4、参加运动。每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。　　5、补充维生素。每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。　　6、改善体内生态环境。用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。　　7、足部按摩也可增强免疫力。脚心中央凹陷处是肾经涌泉穴，手掌心凹陷处是心包经络劳宫穴，如果经常搓脚心，可以使腿脚坚强，步履矫健。揉脚心的具体方法是：盘腿而坐，左手握住左脚趾，右手掌面搓右脚心，来回连续搓100次。换脚，也是来回连续搓100次，早晚均可。热水洗脚后顺便揉脚心，效果会更佳。