有问题就有答案
Q1：为什么我抽烟不上瘾,我绝对是真抽过肺的,有时候抽多了,还有点恶心的感觉 为什么
吸烟上瘾取决于烟龄 对尼古丁和烟碱的需求。年头多了 会养成一种习惯，有句话叫自然成习惯，很多人不是在犯瘾的时候才吸烟，只是觉得无聊：譬如等人 等车 上厕所 打电话 玩电脑 开车 思考 等等，很多时候已经是形成了一个潜意识的习惯模式。建议不要吸烟 必定对身体的坏处要大于好处。祝你身体健康，给家人和未来的老婆家人一个无烟的空间。
Q2：为什么我抽烟过肺了 但也不上瘾呢？
我是一个老烟民，已经吸烟十多年了。刚开始和你的感觉一样，但是从开始接触到一年后上瘾是一个循序渐进的过程。现在我离不开抽烟，这就是你所说的“快感”。我的肺变黑了。平时咳嗽很多，身体不舒服。我戒烟n次，但都失败了。所以既然你还没有达到“上瘾”的程度，我就说到这里了。
Q3：每天半包烟有多大危害
吸烟有害健康，人体对吸烟的承受能力有限。如果每天吸烟量不超过3支，身体也能代谢掉烟毒，不会对健康造成太大影响。如果你吸烟超过5支，你的身体就不能代谢这么多的烟毒，这对你的健康会造成很大的危害。即使你一天抽3支烟，也不代表你不会对身体造成任何伤害。权威医学期刊《英国医学杂志》曾经发表过一篇研究说，即使每天只吸一支烟，也会增加患心脑血管疾病的风险。发表了一项研究，通过对2万多人的7年随访发现，即使每天只吸5支烟，也会对肺部造成长期损伤。如果超过5个，肺功能会迅速下降，肺部出现问题的概率会大大增加。如果你一天抽30多支烟，说明你烟瘾很大。重度吸烟者肺功能下降率为11.24ml/年。戒烟后，肺部需要护理几十年才能恢复正常。香烟中的尼古丁是一种对人体有害的物质。一支香烟中的尼古丁可以杀死一只老鼠，二十支香烟中的尼古丁可以杀死一头牛。人们每天最多可以摄入50毫克左右的尼古丁，每支香烟大约含有3毫克尼古丁。但每支香烟中的尼古丁不能被人体完全吸收，很大一部分会扩散到空间，而另一部分则会被燃烧破坏。吸一支大烟消耗的尼古丁不到1毫克，也就是说人体每天最多只能抽3包左右的烟。超过3包香烟会导致尼古丁中毒，并可能造成危险。每个吸烟者都知道吸烟有害健康的事实。吸烟对人体一点好处都没有。不仅会浪费钱，还会引起口臭，使牙齿发黄，使头发和皮肤油腻，使肺部容易出现问题。还会伤害脑血管，影响生育。为了抽一会儿烟，付出这么高的代价是不值得的。为了健康，尽早戒烟。如果你真的不能戒烟，你必须少抽烟。如果你能少抽烟，那就是一个。对于不能戒烟的人，建议每天吸烟少于3支，最多不超过5支，防止香烟中的有害物质影响肺功能。都说戒烟难，但只要下定决心戒烟，就一定能成功戒烟。如果你没有必须戒烟的信念，成功戒烟将是困难的。抽烟的大多是男人，男人意志力很强。我相信，如果你下定决心戒烟，你就能成功戒烟，变得更健康。
Q4：我今年14岁，刚刚抽烟才一两天，每次都是不吸进肺里的，这样子会上瘾吗？？？我现在很害怕，，，，，，，
我也是14岁，你不吸进肺里的话是不会出问题的，你别怕。我自己每天抽2包，而且每次就吸进肺的，都一点问题也没有，况且你才抽一两天，你别吸进肺里你是不会上瘾的，因为你根本就还没会抽烟，刚开始我也像你一样，抽了一两天，根本不上瘾，等过久了别人教我抽了，我一吸肺里就上瘾了，希望你能尽早戒烟。。不然的话你像我这样就改不了了，你千万不要让别人教你你就没事。而且你以后还不会上瘾。。。自己打的，希望能够帮助到你
Q5：我一天要抽半包烟该怎么办
每个人都知道吸烟有害健康，但我们也需要注意科学。下面我们来谈谈如何科学吸烟：无知是吸烟最大的危害，无论是总统还是人民，贵族还是平民，将军还是士兵，只要你有吸烟的爱好，你就是世界上13亿烟民之一。世界上有13亿烟民。就生活习惯而言，他们都有共同的爱好，但就健康和生活而言，他们有不同的结果。有些人抽一辈子烟，活到老，抽到老，生活安稳。有些人中年时因吸烟而死于癌症。有些人已经抽了100多年的烟，最终没有机会得癌症。当我们玩得开心的时候，你知道你的吸烟方法是对是错吗？中国是烤烟生产大国，80%的烟民都抽烤烟。与混合型卷烟相比，烤烟型卷烟焦油含量更高，有害物质更多。尤其是一些高档吸烟香烟，焦油含量比普通吸烟香烟更高，毒性更大。很多烟民有一个习惯，就是拿起一支烟，先观察烟丝的颜色，看是不是金黄色，从而判断卷烟产品的质量。其实烟丝的颜色和香烟的内在品质关系不大。相反，烟丝的颜色与焦油含量和毒性有直接关系。一般来说，烟丝颜色趋于黄色，香烟燃烧后产生的焦油和有害物质增多；烟丝颜色趋于深褐色，燃烧香烟产生的焦油和有害物质较少。因此，决定烟草品质和香气的不是烟丝的颜色，而是烟丝的颜色和含油量。在日常生活和工作中，我们是否经常听或遇到这样的妻子和朋友，担心吸烟者的丈夫或亲友的健康，并劝他们：“少点烟！如果你想吸烟，你应该买一些好的香烟，这样高档的吸烟香烟在假期尤其受欢迎。买烟送礼物的朋友偏爱的香烟是价格很高的烟。他们把香烟当成其他消费品，便宜但不好，好货不便宜。烟草是一种特殊的消费品！什么是好烟，贵的就是好烟！错了！中国卷烟消费市场的卷烟价值和价格严重背离！高价烟大部分都是吸的烟，高的卖一万多，低的才几块钱，相差几百倍！但是，就健康而言，一万多支还不如几元钱，农民吸的烟(俗称干烟)比你们城市卖的烟还强！为什么呢？自吸，从种植到收货不需要化肥，是天然肥料，不含任何化学添加剂。烟气中的pH值和人血一样，味道好极了！如今，许多吸烟者已经开始关注吸烟和健康的问题。最近很多烟民以低焦油香烟为时尚，但他们只关注香烟包装盒上的焦油含量，吸烟方式却没有改变。烟气中焦油含量是一个动态变量，与卷烟产品的原料、加工方法、储存条件和吸食方式密切相关。卷烟产品水分太多，太难卷，过滤嘴质量低，都会增加吸烟过程中烟气的焦油含量。同一种香烟的焦油含量在不同条件下差别很大。不同的吸烟深度和数量、储存不当导致的卷烟产品水分增加或减少、自然环境的变化、吸烟者的身体状况等因素都会直接影响焦油含量。
仅仅依靠观察卷烟产品包装上的焦油含量，而不改变卷烟的吸食方法，真是自欺欺人！到目前为止，烟草种植者、烟草生产者、烟草销售者、吸烟者、烟草谈话者和反吸烟者都不能清楚地解释烟草！烟草消费者也有知情权！但他们无从得知，世界上各种烟草制品的管理都属于食品，但香烟包装不同于食品包装，香烟生产中添加的防腐剂、助燃剂等各种化学添加剂都没有标注在包装上，更不用说产品使用说明书等了。吸烟者只能知道自己“燃烧”，不知道自己为什么“燃烧”来消耗烟草，所以无知才是吸烟最大的危害！也是吸烟有害健康的根本原因！事实上，直到今天，人们对吸烟的认识和观念都没有改变，判断人是否会吸烟的标准就是你会不会吸烟。教人抽烟听起来很奇怪。如果你在成为烟民之前需要学习和训练，我相信没有人会再学会抽烟。正是因为吸烟不需要学习和训练，所以吸烟会危害你的健康甚至生命！学习一点烟草知识会让你获得健康科学的吸烟方法，知道了就会知道为什么会燃烧。客观公正地看待吸烟与人体健康的矛盾。吸烟有害健康！健康来源于科学的态度和正确的认识。要解决吸烟危害人体健康的问题，人类需要转变观念，科学、客观、公正地处理烟草制品与人体健康的矛盾，让人们客观、公正地对待吸烟。通过全社会的共同努力，可以为健康科学吸烟营造人文社会环境，将吸烟对人类的危害降到最低。人们可以容忍许多社会问题，汽车尾气在城市中很猖獗。社会可以以积极的态度正视和处理汽车工业发展与环境污染之间的矛盾，采取科学的方法和手段，积极控制和治理汽车尾气对城市环境造成的污染。但是抽烟是不能容忍的！他们不知道汽车尾气比吸烟对身体更有害！吸烟中的主要有毒物质是焦油和一氧化碳，其中亚X和3，4苯并芘是焦油中致癌性最强的两种物质。据估计，一盒香烟中含有约0.3微克的3和4苯并芘。汽车尾气中每克炭黑含有75.4微克3，4苯并芘。与汽车尾气相比，烟草产生的3.4-苯并芘仅占5 。人们每天从城市大气中吸入的3.4-苯并芘量相当于50-60支香烟。现实生活中，很多人视吸烟为洪水猛兽，二手烟是红色的空气污染警报。谈到烟的变色，他们相信吸烟的结果。即使你没有癌症，你也是个短命鬼。所以，吸烟等于肺癌，戒烟会健康长寿。你咳嗽几声，他就会想到肺癌。当你去医院时，在给你诊断之前，问你是否吸烟。如果有问题，我劝你“戒掉”。戒烟能治愈疾病吗？戒烟可以治愈所有疾病。如果你戒烟，你会长寿？吸烟有害健康，但正是这种错误的认识比吸烟更有害健康！烟瘾是一种习惯性的心理效应！吸烟是一个过程，两者缺一不可！它是一个从滚动、触摸、闻、欣赏、点燃、吸烟到扔掉的完整过程。当然，现在吸烟者不再需要自己卷烟草，而是从烟盒里拿出香烟。没有这个过程你满足不了他的烟瘾！做一个人为的去改变这一过程时，烟草就变成了真正的杀手，就将吸烟者毫不留情的推向死亡的深渊！ 转 健康科学吸烟 转 我们在宾馆的客房和酒吧、网吧、歌厅等娱乐场所的烟灰缸里很难找到几支符合健康吸烟标准的烟蒂，总之，吸烟族吸烟形式不一，吸烟环境不同，吸食方法各式各样，过瘾的方式五花八门，但有99%以上的吸烟族掐灭的烟蒂没有达到健康科学吸烟的标准。经我们对城市吸烟族的调查： 有67%的人吸烟吸至钢印以上； 有13%的人吸到了过滤嘴处； 有25%上的吸烟者吸烟的深度过深，吸食的频率过快，大部分吸烟者将点燃卷烟时的烟吸进肺里； 有99%以上的人认为，花钱买的烟是绝对不能浪费的。 节约是美德，但有些形式上的节约本身就是铺张浪费！我们在日常生活中经常会看到有些人到餐厅吃饭，看到剩下的食物怕浪费，下定决心也要把剩下的东西放进已经无法承受的胃里，我们有些老年人怕浪费不愿意扔掉剩菜剩饭，上医院看病买药，结果，却花了更多的钱，时代变了，用这种吃不饱肚子时代的观念，处理现在的生活，精神可嘉但结果可悲！ 卷烟是一个特殊的消耗品，吸烟的过程就是消耗烟草满足你习惯性心理作用的过程，说得通俗一点，吸烟本身就是浪费！世界上有70%的人不吸烟，在他们看来，吸烟一是浪费了自然资源，二是毁掉了人力资源，三是污染了环境。 一只烟的长度（84毫米），黄金分割处是最佳的吸食位置，也就是说只抽烟的大约三分之一处，剩下的三分之二就不要再吸了，这样对健康最有利。因为烟在吸前三分之一时，剩下的三分之二的烟支也在起着过滤作用，随着烟支的缩短，有害物质会不断增加，烟的味道也变得越来越差，一般的吸烟族吸到此处时恰好可以解了自己得烟瘾。 我们知道较长的烟蒂具有很好的过滤效果，越往后吸，有害成分的残留物越多，焦油含量就越高，对身体的危害就越大，特别是到了过滤嘴头部时，过滤嘴是化学物质，加热以后生成的有害物质比烟草大得多，上面您看到了，吸到尾部你还不扔掉它！你就是在吸毒了！所以，为了你的健康！宁肯多吸一支也要少吸几口！ 日本，是世界上人均寿命最长的国家，但同时它也是世界上人均消费卷烟最多的国家。我先后十几次到过日本大阪、东京、横滨、九州等城市，对吸烟族进行过深入的调查研究：日本吸烟族每支烟吸食口数在8口以上的人很少，大部分人每支烟只吸5、6口，甚至有一部分人只吸3、4口就将烟掐掉了。在日本，一支烟吸食口数少，吸烟时间短是普遍现象。按照吸烟口数计算日本应当是人均消费卷烟最低的国家！ 现在市场上烟草产品的种类繁多，但国内主要消费的烟草品种是卷烟，占全部烟草产品消费的99%以上，其中：在卷烟消费中烤烟型占80%左右，混合型占20%左右。混合型卷烟和烤烟型卷烟相比，卷烟烟气中的焦油含量低，生理强度大（俗称劲头），目前,发达国家像美国和**，正好和我们卷烟消费结构相反，混合型消费占80%以上。 我们在吸食烤烟型和混合型的吸烟族进行过一项调查：由于混合型生理强度大，吸烟族在吸食混合型烟时自然将三分之一的烟气吐出去不吸进到肺里，吸食数量一样，但吸食混合型卷烟的吸烟族比吸食烤烟型卷烟的吸烟族少吸了三分之一！。所以，为了降低吸烟对人体健康的危害，吸烟族应该尽可能选择安全性相对较高的卷烟。 健康科学地吸烟要遵循这样的原则： 在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟； 在混合型与烤烟型之间选择混合型烟； 在长支烟与短支烟中间选择短支烟； 在劲大与劲小的烟中选择劲头稍大一些的卷烟； 在自然香气与人工香气的烟草产品中选择自然香气浓的产品。 当然，纯手工不加任何添加剂的雪茄和旱烟对人体健康的危害最小，不过，吸食此类烟草产品限制较多，不适合大众消费。 新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食！卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500支--10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中，打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的释放过程，才能够还其烟草的本来面目。刚打开的烟盒里就像新装修的房子一样，有害物质还没有挥发出去，所以要通通风，排排毒在住进去！所以，扯开烟盒拉线将烟支暴露在空气中挥发一下，三分钟以后再吸；这会大大降低吸烟对人体的危害。 “品”字从烟草专业术语上讲：是吸食品尝、评价鉴定的意思。对健康而言：烟草产品品质越纯越好，对吸烟族来讲：口感好、香气纯、味道正能过烟瘾最好，但归根到底，不论烟草品质的好坏、不管卷烟产品价格高低和吸烟数量多少，能健康科学地吸烟最好！，要先享受健康再去享受生活！只有通过健康科学的吸烟才能够真正享受烟草的品质和味道！ 烟支从烟盒中取出来先要摸一摸： 摸什么？摸摸软硬和烟丝水分，烟支不可过软或过硬，水分不能过大或过小！烟支过硬水分偏大，燃烧时温度较低，对吃味有好处，但焦油释放量多，烟支过软烟丝偏干，吸阻小燃烧温度高，烟气味道差，有害物质增多；烟支太松可竖放着用滤嘴端在桌上顿几下再吸，烟丝太干加点潮，烟丝水分大放在干燥的地方晾一晾。烟支太硬可以在手上搓几下将多余的烟丝挤出去。 烟支从烟盒中取出来二要看一看： 看什么？看看烟支上有没有黄斑烟和油污、烟丝霉变、卷烟纸黄不黄。有些烟民见到烟支已经发霉变质却舍不得扔，发霉变质烟含有致癌的三大元凶：黄曲霉毒素、3、4苯并芘和亚X盐，发霉变质的卷烟是高级致癌物绝对不能吸食！它不仅满足不了生理上的需要，而且威胁你的身体健康。烟支上出现黄斑烟一般有二种情况，一是水分过大，二是烟丝已经霉变，卷烟纸发黄是卷烟产品存放时间太久造成的，要想健康吸烟以上几种烟最好不吸！ 烟支从烟盒中取出来三要闻一闻： 闻什么？闻闻烟的香气和味道正不正，有些发霉烟摸不出来也看不出来，只能通过嗅觉辨别，如有异味或霉变味请不要吸食！我们有许多烟民吸烟的过程过于简单，买包烟打开盒拿出烟即吸，发现味道不对再去拿第二支烟去观察，一是少了不少乐趣，二是不安全，现在的卷烟企业使用的都是高速卷烟机，最高的每分钟可卷10000支卷烟，尽管有严格的质量保证措施，但难免不出问题，所以，为了您的健康，应当养成一摸二看三闻的习惯。另外，一摸二看三闻是过烟瘾满足习惯性心理作用的完整过程，这就是一过烟瘾二保健康！在充分享受吸烟为您带来无穷乐趣的同时享受健康长寿。 转 记住吸烟的三部曲： 转 第一口是吹烟，要轻轻的吸缓缓的吐，感觉的是味道。 一是检测一下烟支有没有发霉变质，二是将打火机或火柴在点燃卷烟时产生的有害物质吐出去； 第二口是品烟，慢慢的吸细细的品，享受的是品质。 如果发现味道变了你就要考虑是烟的质量问题还是你的健康问题？ 吸烟时的心理因素、环境氛围、精神状态和情绪决定你吸烟的口感和味道！ 吸烟时的口感和味道的好坏对你身体的影响成正比，即：口感味道好！吸烟对你的身体健康危害小！口感味道不好时对您的身体健康影响大！悠闲自在时吸烟最香；痛苦、苦恼、生气、伤心、情绪激动时吸烟的口感味道最差！此时吸烟有百害而无一利； 第三口才是吸烟，是享受吸烟为您带来快感和过烟瘾的开始。 现在的吸烟族中有一部分烟民的健康意识很强，但吸烟的习惯不健康。有些烟民为了少吸几支烟，将一支烟分几次吸，掐灭了再吸，他不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟！ 炭化烟是不能吸食的！烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以，掐灭的烟不能再吸。 过去同学、朋友、同事聚会聊天互相拿出自己的烟传来传去的，现在就不同了，各种莫名其妙的传染病越来越多，你拿出一支烟递给人家，你的脏手拿得正好是卷烟嘴，人家不知道你有没有传染病，接不好！不接又不是，让人左右为难，接过来放在一边，你还一个劲儿劝人家吸，你摸过的烟嘴人家放在嘴唇上是什么感觉？ 所以，为了您和他人的身体健康，吸烟族最好不要传递手中的烟，如要应酬，记住不要用手触摸过滤嘴头部，而是将烟支过滤嘴头部露出烟盒外递过去让客人自己拿出来吸食。 吸烟族中有不少烟民早晨一起床，眼还没有挣开就去摸烟，这种习惯对身体健康危害极大！通过我们调查发现： 吸烟族中慢性气管炎、肺气肿、肺心病甚至癌症等疾患与长期在人体水分失衡状态下吸烟有着直接关系！水是生命之源人体之本，水是焦油的天然克星。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水份失去平衡的状态下，人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水份已经失去平衡，此时，人体的第一个需求是补水！，而不是吸烟！ 所以，健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。 一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害。我们调查有接头烟习惯的烟民大部分吸食的是烤烟型卷烟，其实，吸烟族想减少吸烟量最好的办法就是换成劲头大一点的烟草产品，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，雪茄烟高于混合型，吸食劲头大的烟草产品能够自动调整吸烟族的吸烟频率和吸食强度，以达到减少吸烟量的目的。 从健康吸烟上说：吸烟族定期更换卷烟品牌，调整烟草品种，可以大大降低吸烟对人体的危害。据我们调查，世界上从事烟草科技、质量管理、工艺配方的技术人员到目前为止，还没有一个由于吸烟导致癌症死亡的！这与他们长期吸食不同的烟草产品有着直接关系！现代科学研究证明：饮食多样化可以有效的预防多种疾病的发生，相反，偏食的人生病的概率很高，吸烟也和饮食一样，长期吸食一个品牌，人体对该品牌的排毒解毒的能力会逐渐降低，最终导致疾病的发生。所以，为了您的健康长寿，至少应选择2个以上的卷烟品牌搭配吸食或半年更换一次卷烟品牌。 人体是天然的烟草调节器，合理调节饮食，少吃一些含高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含铁丰富的黄豆、蛋黄、牛奶等这样可以补充由于吸烟引起的维生素C和抗氧化剂的损失和减少，清除体内多余的氧自由基，帮助协调体内自由基的产生和清除，保持身体健康。 大家都知道，自然万物，生生相息，相克相成，我们的食文化，茶文化更是集自然之精华，博大精深，饮茶可减轻吸烟的危害，因为茶叶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中的有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，绿茶有抗癌的作用。如果你每天喝6杯绿茶，就可以减少得癌症的可能。因此，吸烟者饮绿茶有助于减少癌症的发生。 转 科学戒烟 转 “瘾”字在《辞源》中解释为“积久成癖的嗜好”按照《辞源》的解释，现代社会瘾患无穷！大家熟悉的除了烟瘾以外，还有赌瘾、酒瘾、近两年在互联网上又出现了新的瘾患，那就是让许多家长们痛恨不已的网瘾！人们经常用“滴酒不沾”来形容不喝酒的人，如果戒酒只有做到滴酒不沾才是戒了酒的话，戒酒还有什么意义？因为现代医学已经证明：适量饮酒对健康有益无害！所以，我们要戒的是酒瘾而不是酒！ 我们说：戒烟戒的是烟瘾而不是烟，是指人们长期以来将戒烟瘾后面的“瘾”字给省略掉了，戒烟的定义和标准就变成了一支烟不抽，一口烟不沾！这就是人类长久以来错把烟草和viper混为一谈而形成的错误共识！一字之差，矢之千里，引无数“烟民”尽折腰！ 人们认识上的差异，将戒烟族带到一个无法逾越的鸿沟，真正跳过去的人寥寥无几，有多少热血男儿戒烟前豪言壮语，对天发誓，将自己心爱的物品和剩下的烟统统扔进垃圾桶后勇气十足的走进戒烟的误区，最终，烟还是要吸的。在戒烟面前烟民们大都是战败者！戒烟是为了健康长寿，但戒烟方法不对，结果会适得其反！。据我们调查，自古以来，戒烟的人中没有几个长寿的！为什么?就是戒烟的方法不对。 我们有的家长为了戒除孩子的网瘾，想尽一切办法，砸电脑、断网线、搞跟踪使出浑身的解数也无济于事，结果，孩子离家出走，你还要到网吧去找他！为什么？因为上网和有网瘾是二回事！你想戒除的是孩子的网瘾！但你的所作所为是在剥夺孩子上网的权利。 在吸烟族中我们知道有些人吸烟但没成瘾，按照传统的戒烟方式戒烟，结果反倒戒上了烟瘾！此事听起来不可思议的？ 对！这就是“此地无银300两”，没有烟瘾你戒什么烟呀？所以我们说戒烟戒的是烟瘾而不是烟，没有烟瘾就不戒烟！想戒烟，首先要判定自己有没有烟瘾，走出戒烟的误区，先戒烟瘾后戒烟。只要戒除烟瘾你就是成功者！三年后再戒烟也不晚！ 戒烟的过程就是你吸烟的开始！回忆你的吸烟过程反过来就是你戒烟的最佳流程！俗话说得好“上贼船容易下贼船难”习惯一旦养成便不太容易改变。任何一种习惯都是反射行为，行为的习惯性有多深，它的反射性就有多大。 戒烟的过程是对你精神、肉体、心理上的一次大调整。养成一个习惯需要多少天，改掉它必须付出同样的时间！如果你从开始吸烟到成瘾用了半年的时间，现在你想戒烟的话还要付出半年的时间！开始吸烟是从不吸到吸，1支、2支、3支循序渐进，从别人手里接过来吸到自己买烟吸，最后，晋升为“烟鬼”。 正确的戒烟方法就是要把你开始吸烟的过程反过来即：从“烟鬼”到3支、2支、1支逐渐减少直到不吸为止。 大家都说：不管你吸烟不吸烟寿命会有长又短，但不吸烟长寿是惯例，吸烟又长寿是特例？健康科学地吸烟是想告诉你，早应该知道却无法知道；早应该做但一直也没有做的一件最简单的事情；一个被人类遗忘了五百年的故事。学会健康科学地吸烟你也会健康长寿、颐养天年，让吸烟又长寿变成惯例！想戒烟也要先戒烟瘾后戒烟，让您真正享受来去自由、平平常常的生活。真正享受吸烟为您带来的无穷的乐趣，在将来，子孙后代们能在百岁老人堆里找到您，一个健康的吸烟老人！
Q6：抽烟不过肺只是吸进去吐出来会不会上瘾？
吸烟肯定会上瘾。不是不能通过肺部，而是不能通过肺部。如果长时间吸烟，你会不由自主地开始经过肺部！而且，即使你没有长肺，你也会变得依赖香烟。嘴里没有烟就不好了。这就是为什么电视广告中的一些烟草替代品对一些人有效，而另一些人无效，而女性香烟只是普通香烟中的少数有害物质，同样会上瘾，对你的健康有害！我劝你不要吸烟。