目前很多人都有肾气不足的问题。这个时候就需要一些方法来改善肾气不足的情况。如果不及时处理，可能会使问题越来越严重，增加治疗难度，对健康造成更大伤害。那么，如何补肾益气呢？
肾气不足的人可以通过调整饮食达到补肾气的效果，比如多吃莲子、狗肉、黑芝麻等。而且鸡蛋、韭菜、鲍鱼等食物也有补肾益气的作用。另外，食物吃多了会损伤肾气，如杏仁、菱角、冬瓜等。所以这类食物不适合肾气不足的人。
在补肾益气的时候，不仅要调整饮食，还要养成良好的生活习惯，这一点非常重要。肾虚的人要按时睡觉，保证充足的睡眠，不仅可以改善精神状态，对肾脏的健康也是非常有益的。
要想补肾益气，就要做适当的运动，比如每天锻炼腰部。但是要注意的是，运动的时候要量力而行。睡前患者可以搓搓手掌和脚掌，或者睡前用温水泡脚，对血液循环很有帮助，也有保养肾脏的作用。