当代女性很多都会因为工作或生活压力过大，压力过大会导致内分泌失调或激素紊乱，从而导致月经失调。那么如何调理月经失调呢？
1.制定一个好的工作时间表。比如日常生活中，女性在经期，千万不要有任何性生活，尤其是月经量过多的女性，更要避免红糖的摄入。
2.保持良好的作息时间。女性也要注意良好的生活作息，可以有效避免过度劳累。除此之外，女性也要避免熬夜等问题。因为过度劳累还会引起内分泌失调，从而增加青春期功能失调性子宫出血的发生率。
3.加衣服。天气不断变化，女性朋友也要随时添加衣物，避免过热或过冷，因为这样的情况可能会导致内分泌失调，从而导致近期失血量延长甚至明显增加。
4.调整心情。如果女性情绪波动较大或精神受到刺激，也会诱发青春期功能失调性子宫出血，从而引起月经紊乱。所以，女性不仅需要在日常生活中调节自己的情绪，还要保证良好的心态。
5.改善你的饮食。富含蛋白质和维生素的食物可以每天补充。因为合理的饮食可以改善身体的新陈代谢，增强体质。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。