男性肾虚是我们日常生活中常见的情况。当肾虚的时候，很多男人会感到困扰。他们不知道哪些方法可以有效补肾。你知道日常生活中有哪些方法可以帮助我们有效补肾吗？下面我们就来看看男性肾虚怎么补吧。
1.保护好你的脚。
肾虚是许多男性的常见病。遇到这种情况，要注意保护好自己的脚。肾脏在脚底，所以保持足部温暖是保护肾脏的好方法。因为脚容易受寒，尤其是在寒冷的冬天，更要注意脚的保暖。但是冬天不要把鞋袜穿的太紧，这样脚的血液会因为温度而无法正常工作。你最好在睡觉前给自己按摩一下。
2.保持大便通畅。
想保护好自己的肾，就要保持排便通畅。如果你排便不畅，很容易让人心烦意乱，气短。所以，保持排便通畅，可以看作是保护肾脏的一种方式。经常吃一些新鲜的水果蔬菜，或者排便确实困难的时候，可以用双手按压肾区，刺激肾气，加快排便。
3.多喝水。
每天喝水对我们的健康也有好处。如果体内没有足够的水分，可能会造成体内的毒素，给你增加肾脏的工作。所以要多喝水，多排毒，给肾脏“减压”。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。