有问题就有答案
Q1：汤臣倍健、钙尔奇、体恒健，哪个牌子的KD钙效果更好？
从品牌上来说，汤臣倍健在国内保健品市场比较有名气，其企业一直致力于各种保健品研发，而汤臣倍健的钙片在线下和线上都可以买到，线上多个平台都有销售这个牌子的钙片，而且据很多网友使用后的反馈，补钙效果很不错。另外，钙尔奇作为国际知名钙质补充剂品牌，钙尔奇钙片被很多营养专家推荐，产品涉及各个年龄层次，也是值得消费者信赖的品牌。钙尔奇和汤臣倍健旗下都有很多不同类型的补钙产品，不同的补钙产品价格存在一定差异，不过钙尔奇补钙是高端产品，价格一般都在100元以上。而汤臣倍健钙片系列产品性价比高，只是针对不同人群需求，旗下的补钙产品价格上会有很大波动。总之，汤臣倍健和钙尔奇的钙片都是不错的，两个品牌的钙片在多个正规平台如医院、药店、超市都有销售，获得无数消费者信赖，而且价格也不相上下，所以吃钙片的朋友可以结合自己的实际情况和喜好选择。
Q2：给老年人补钙吃什么钙片好，真心求教。
页面健康频道老年人补钙最多的是什么，什么钙片对老年人好2016-06-28 10:12网友分享1。老年人吃什么补钙好1。牛奶，半斤牛奶，含有300毫克的钙，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，促进钙的消化吸收。而且牛奶中的钙更容易被人体吸收，所以日常补钙应以牛奶为主要食物。其他奶制品，如酸奶、奶酪和牛奶片，都是钙的良好来源。2.海带虾皮海带虾皮是高钙海鲜。如果你每天吃25克，你可以补充300毫克的钙。而且它们还可以降低血脂，预防动脉硬化。和海带一起煮或者和凉拌沙拉一起煮都是不错的食物。虾皮含钙量较多，25克虾皮含钙500毫克。因此，用虾皮做汤或馅是日常补钙的好选择。3.豆制品大豆是高蛋白食物，含钙量很高。500克豆浆含钙120毫克，而150克豆腐含钙高达500毫克。其他豆制品也是补钙的好产品。豆浆需要反复煮7次才能吃。豆腐不能和一些蔬菜一起吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，可与钙结合形成草酸钙共轭物，从而阻碍人体对钙的吸收，因此豆腐等豆制品不宜与菠菜同煮。然而，如果豆制品和肉一起煮，它们将是美味和营养的。2.哪些钙片对老年人有好处1。膳食补钙老年人缺钙严重的主要原因是食物单调，所以提倡多吃富含钙的食物是很有必要的。哪些食物富含钙？大致有以下几类：薯干、土豆粉、面包；香菜、雪里蕻、油菜；3咸鸭蛋和皮蛋；豆类及豆制品；牛奶和奶制品；鱼；海产品，如海带、海蜇、海参、紫菜、虾等。牛奶和奶制品是食物中钙的最佳来源，含量丰富，吸收率高。豆类和海鲜也富含钙。例如，每100克虾皮含有高达2000毫克的钙。不同地区、不同经济条件的人都可以选择吃。其次，要重视食品加工。比如肉的钙含量虽然低，但是把骨头炖在一起，加一点醋，肉汤的钙含量就能明显增加。此外，使用钙强化食品(如钙强化面条)对预防缺钙有明显效果。2.西医是补钙的重要方法。但是在补钙之前，需要了解钙盐量和钙含量是两个不同的概念。传统的化学合成钙制剂，如葡萄糖酸钙、乳酸钙等。都被厂家标注为钙盐，而且它们的钙含量很低。以葡萄糖酸钙为例，每片含钙盐500 mg，其中钙含量仅为45 mg，两者相差11倍。如果按照钙盐量补钙，只能补充应摄入钙量的9%，与身体所需相差甚远。
Q3：老年人补钙吃哪种钙最容易吸收呢？
老年人补钙用有机钙、维生素D和维生素K钙，联合补充，效果都不错。可以提高钙的吸收利用率。预防骨质疏松饮食注意事项：富含钙、低盐、适量蛋白质的均衡饮食。注意适当的户外活动，有助于骨骼健康、体育锻炼和康复。避免烟瘾、酗酒和慎用影响骨代谢的药物。采取各种措施预防跌倒，注意增加跌倒风险的疾病和药物，加强自我保护和环保措施(包括各种关节保护器)等。
Q4：老年人补钙用什么钙好
老年人都是需要补钙的，最好从食物当中摄入是最理想的一种补钙方法，其次就是多出去户外活动，晒太阳。但有些老人活动不方便，平时穿的少，需要额外阶段性的补一下钙剂。原因分析老年人需要补钙的原因：一，老年人骨质疏松，对钙元素的需求量很大，食物摄取不足。二，老年人某些疾病，阻碍了身体营养元素的吸收。举措建议老年人平时多吃一些富含高钙的食物，经常喝大骨汤头汤，海带，虾米，牛奶等食物，积极参加户外活动，多晒太阳，天气好的时候，可以钓鱼，放风筝等，一年当中阶段性的吃一些钙剂。
Q5：中老年人怎么补钙比较有效
牛奶、豆制品和海鲜有利于补钙。钙是人体中含量最丰富的无机元素，其中99%存在于骨骼和牙齿中，主要以羟基磷灰石晶体的形式存在。剩下的1%钙有一半与柠檬酸或蛋白质结合，另一半以离子状态存在于软组织、细胞外液和血液中，称为混合钙池。中老年人非常需要补钙。什么对补钙有益？1.牛奶。牛奶富含钙，在众多食物中，牛奶的钙含量高居榜首。尤其是对于中老年人来说，每天晚上睡前喝一杯热牛奶，不仅可以获得足够的钙，还可以补充蛋白质。牛奶中的氨基酸也可以改善睡眠，提高睡眠质量。此外，牛奶富含钾和镁，可以促进人体对钙的吸收。2.黑芝麻。黑芝麻是一种常见的黑色食物，不仅能滋养人的头发，还能增强皮肤抵抗力和免疫力。黑芝麻富含维生素E，食用后可促进健康。此外，其钙含量高，可用于预防缺钙。而且黑芝麻富含蛋白质、铁、钙、锌，还能预防骨质疏松和缺铁性贫血。3.黑木耳。木耳是许多人喜爱的食物。平时可以用木耳煮汤，或者直接用木耳凉拌，可以起到补钙的作用。通过研究发现，每100克木耳中含有247毫克的钙，所以适合缺钙的人多吃。4.豆制品。豆制品是高蛋白、高钙的食物。比如500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙高达500毫克。其他豆制品也是补钙的好来源。因此，在日常生活中，可以多吃一些豆制品来补充钙质。5.虾皮。虾皮含钙丰富，25克虾皮含钙500毫克。对于补钙或缺钙的人，有很好的辅助帮助。6、经常出去晒太多口水阳。对于中老年人来说，经常出去晒太阳可以促进钙的吸收，有助于保持身体健康。
Q6：老年人要补钙，最好吃什么钙？
老年人要走出以下误区：误区一：补钙可以治愈骨质疏松。很多老年人误以为人老了，骨头脆了，就应该吃钙片预防骨质疏松，事实并非如此。骨质疏松症是一种全身性代谢性骨病，是人体衰老的表现。骨质疏松症通常发生在绝经后5-10年的女性和65-70岁的男性。无论是男性还是女性，他们通常在30-35岁左右达到一生中最高的骨量，这被称为峰值骨量。之后，骨质开始流失，尤其是绝经后的女性。绝经后前10年内，骨丢失率明显加快，男性无快速骨丢失。所以，想要变老，骨骼坚韧，必须在35岁之前打好基础。基础比较厚，到老年还剩下很多。因此，老年人大量补钙并不能扭转骨质流失的趋势，也不能治愈骨质疏松。误区二：治疗骨质疏松不辨病因骨质疏松主要分为两类，即原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。女性绝经后骨质疏松和老年男性骨质疏松都是原发性骨质疏松。某些疾病或某种诱因(如药物)引起的骨质疏松属于继发性骨质疏松。不同类型的骨质疏松症有不同的治疗方法，所以我们一定不能不加区别地补钙，否则会出现并发症。继发性骨质疏松，如骨质疏松引起的钙营养不良，补钙很有效；然而，原发性骨质疏松症不能通过补钙来治疗。老年人骨质疏松多属于原发性骨质疏松，应在医生指导下治疗。比如更年期女性可以补充雌激素，盲目补钙没有效果。误区三：补钙越多越好。很多老人误以为钙加得越多，吸收的钙就越多，形成的骨骼就越多。事实上，情况并非如此。通常，60岁以上的老人每天需要消耗800毫克的钙。过量补钙不会变成骨头，反而会引起并发症，危害老年人健康。钙被人以这种方式吸收：经胃肠道吸收进入血液形成血钙(即血液中钙的含量)，然后通过骨代谢，血钙与钙盐沉积形成骨骼。并不是说你吃的钙越多，你形成的骨骼就越多。血液中钙的含量一定要保持在一定的水平，不能太多也不能太少。过量补钙会导致高钙血症和并发症，如肾结石和血管钙化。食物补钙比药物补钙更安全。最安全有效的补钙方法是在日常饮食中增加钙的摄入量。食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙超标。专家建议：老年人每天喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等富含钙的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这样会造成骨质流失。此外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法，老年人没有必要每天都补钙。专家指出，现在很多中老年人把补钙作为抗衰老营养，导致骨折、异位钙化等疾病，甚至一些疾病如肾结石、动脉硬化等都与补钙过量有关。在鼓励人们补钙的广告铺天盖地的情况下，宣传补钙的科学知识成了医生们不得不做的工作。近年来，在众多补钙产品厂商的炒作下，补钙市场极度膨胀。以前只限于缺钙儿童食用的钙制品，现在在各个年龄段的消费者中很受欢迎。而且钙产品基本都是在场外药店销售，消费者不用医生指导就可以轻松自行服用。据介绍，老年人的身体与青少年有很大的不同，各方面功能都在退化，体内营养物质的代谢水平也不一样。是否
中老年人一般骨骼状况较差，有些人胶原蛋白和蛋白质严重缺乏，钙不可能沉积在骨骼上。如果此时盲目补钙，大量难以沉积的钙只会在体内游走，沉积在错误的地方，导致异位钙化、肾结石等疾病。如果骨质疏松患者不能正常吸收大量的钙，髋部骨折的风险会大大增加。