肾代表人体的阳。肾脏一旦出现问题，就容易导致人体阴阳失衡，进而诱发各种症状。如果一个人肾虚，对他的健康会有很大的危害。所以一定要多加重视，充分了解肾虚的症状，才能治疗。那么，肾虚是怎么形成的呢？
肾虚主要是先天肾虚和后天营养不良引起的。它是先天性肾脏的基础。先天不足容易导致肾虚，影响生长发育。后天脾胃缺水少食，会导致肾脏营养流失，肾虚。在日常生活中，一定要保证饮食合理，营养均衡，避免挑食，这样才能健康。
肾虚会导致腰疼，体寒，水肿。肾虚患者除了接受治疗，在日常生活中也要注意调理。肾虚如何有效调理？
1.多吃补肾的食物，如羊里脊、牡蛎肉、核桃、羊肉、山药、海参、泥鳅等。这些食物可以有效地补肾。
2.在医生的指导下，可以服用一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、冬虫夏草等。
3.注意放松，不要有心理压力，合理分配工作时间，放松心态，早睡早起，多运动。
4.养成良好的作息习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠，让肾脏得到充分的休息。
除了以上建议，日常生活中多吃营养丰富的食物，如鸡蛋、海参、鱼虾等。注意每天有规律的锻炼，提高身体素质。有效提高体质，还能有效缓解肾虚症状。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。