当体内湿气重的时候，特别是寒湿很多的时候，对身体非常有害，可能会引发一些疾病。所以如果发现自己湿气太多，需要及时排除，这样可以保证身体健康。那么，如何祛除体内寒湿呢？
想摆脱身体的寒湿，可以有食疗，比如喝点薏米红豆汤。薏苡仁有很好的祛湿作用。搭配红豆后祛湿效果会更好，还有强心的作用。薏仁红豆汤最好在夏天吃，适合肥胖和中老年人喝薏仁红豆汤。
运动有益健康，既能强身健体，又能祛除体内寒湿。运动的时候会出汗，而且能促进身体的血液循环，有助于祛湿。但是，运动时要量力而行，不能让自己太累，否则会损害身体健康。
体内寒湿较重的人要注意保暖，不要长期生活在寒冷潮湿的地方。另外，平时要保持室内空气流通，多晒太阳。另外可以通过一些中医的外治法来祛除体内的寒湿，比如蒸、拔罐、艾灸等，都有祛湿的作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。