如果男性经常处于心理压力过大的状态，不良情绪得不到有效化解，身体就容易出现问题。而且，如果日常饮食习惯不好，经常抽烟喝酒，休息不规律，也会导致男性体质虚弱。那么，男人应该吃什么呢？
如果男性体质较弱，可以根据自己的身体状况吃一些以下食物。如果他长时间感到不适，必须尽快就医。你可以参考：
1.用大蒜煮瘦肉。瘦肉中富含维生素B族，可与大蒜中所含的大蒜素结合，不仅有助于瘦肉中大量维生素B族的沉淀，还可增加维生素在人体内停留的时间，从而达到消除疲劳、增强体质的效果。
2.海带和芝麻一起煮。海带含有丰富的钙和碘，有助于徐进甲状腺激素的合成，而芝麻具有促进新陈代谢和改善血液循环的作用，还具有抗衰老的作用。
3.豆腐和鱼一起煮。豆腐含有大量的钙。如果只单独吃豆腐，人体对钙的吸收率比较低。如果用鱼来煮豆腐，不仅可以促进人体对钙的吸收，还可以更好地吸收鱼带来的营养，缓解男性体虚的症状。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。