月经一定要注意身体，有些人习惯了日常活动，这个时候也想做活动，对身体有好处。但是因为是经期，所以一定要注意运动的方式和量，那么经期有哪些动作是不能做的呢？
经期不能做剧烈运动。比如不允许跳高、跳远、跑步，不能踢足球。以上运动可能会诱发经期不适，还可能出现月经紊乱和痛经。不要做增加腹部压力的运动。经期很多运动都是禁止的，比如举重，打哑铃，所以经期不要运动。经期做什么运动，一般是根据具体的经期症状来决定的。比如经期没有不适，出血也不多。适度运动对身体有好处。
经期女性体质较弱，要注意起居饮食，如不熬夜、早睡等。饮食上不宜吃生冷的果蔬和冷饮，其中生冷的食物会阻碍血液循环，影响子宫收缩和月经排出，如果血液排出不畅还会出现痛经。同时，月经期间，不要喝浓茶和咖啡。这是一种刺激性饮料。
简而言之，经期的很多动作是不能做的，比如跳跃、跑步等。但可以正常生活和上班，没有任何不适，但活动量一定要适度，不能影响身体健康。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。