早上几点叫醒孩子，以免影响他的成长？按照年龄段来算比较合理。

春天来了，孩子们要谈成长。有学者做过系统的观察和统计处理，发现在春夏秋冬四季中，春季上升的速度最快，秋季次之，夏季排第三。冬季体重增长较快，而身高增长速度相对较慢。

春天来了，孩子们要谈成长。有学者做过系统的观察和统计处理，发现在春夏秋冬四季中，春季上升的速度最快，秋季次之，夏季排第三。冬季体重增长较快，而身高增长速度相对较慢。

说到长高，很多家长想到的是给孩子补钙，吃有营养的食物。其实光长是不够的。你应该多运动，多注意睡眠。否则，孩子吃有营养的食物，不注意运动和睡眠，可能就不能“垂直生长”，只能“水平发育”。

俗话说“早睡早起有益健康”，但这并不一定适用于所有人。

基于专家的研究成果，美国国家睡眠基金会曾经对20个年龄段的睡眠时间提出过建议：我们关注儿童。

根据睡眠时间可以推断，早上叫醒孩子比较合适。

不用说，宝宝几乎每天都要吃饭睡觉，偶尔玩一会儿，大部分时间都是把我们吵醒的.

1-2岁

随着月龄的增长，宝宝的骨骼和肌肉开始发育，可以做很多动作，活动时间也变长，但每天还是需要睡11-14个小时。

对于那些比较喜欢睡觉的宝宝来说，如果白天睡2个小时，晚上9点就睡着了，就不需要为了养成早睡习惯而刻意叫醒，可以睡到自然醒。

如果孩子发臭或者期间需要喂奶，这个时候还是需要照顾的。但除此之外，我们要做的就是尽量不要人为打扰孩子的睡眠。

为了避免这种情况，晚上睡觉前要做好充分的准备。

？睡前最后一餐不要喂宝宝很多奶，只要宝宝满意就好。

因为有很多宝妈吃完饭总会让宝宝多吃两口，总觉得宝宝吃不饱，晚上又怕打扰你。

其实吃多了宝宝睡觉都有可能不稳，所以只要宝宝满意就好。

？晚上给宝宝喂奶后，换上容量大，不侧漏的纸尿裤。

穿纸尿裤可以让宝宝和妈妈睡得更安稳，但是对于那些敏感的宝宝来说，一旦湿了就不一定能哭了。所以马宝还是要选择透气性强，容量大的纸尿裤，减少宝宝晚上尿湿后醒来的次数。

即便如此，到了晚上，还是需要做个中间检查，给宝宝换尿布。喂完可以换，避免多次醒来，防止红屁股。

？注意室内温度，让宝宝舒适。

一般来说，孩子感觉舒适的温度在22左右，不低于18，不高于28。这在一定程度上可以保证宝宝晚上能睡个好觉。但需要注意的是，如果开了空调，空调显示的温度并不等于室温，必要时可以买个温度计测一下。

3-5岁

宝宝3岁，进入儿童期。这时，他能清晰地感受到孩子的变化。他的下巴比以前更尖了，身体也比以前长了。

在这个时期，宝宝的睡眠时间比以前少了，但仍需要10-13个小时。3-5岁的孩子在幼儿园，一般中午有午休。假设是2个小时，晚上8点入睡最好，7点前没必要叫醒孩子。

如果孩子总是晚睡，那么白天可以适当增加活动量。对于学龄前的孩子来说，他们不再像婴儿一样白天活跃，晚上哭闹，睡不好。他们对自己身体的控制力增强了很多，所以如果白天很累，晚上营造一个舒适的睡眠环境，他们会睡得更好。

同时需要注意的是，孩子晚上睡觉前不要喝太多的水，否则容易尿床或者晚上起来比较频繁，会干扰睡眠。

6岁及以上

从表中可以看出，人一生的睡眠规律是，年龄越大，睡眠越少。对于6岁以上的学龄儿童来说，睡眠时间是9-11个小时，秋冬上学期间几乎无法保证午休。此外，大量儿童因课业繁重而无法保证睡眠时间。按照最低9个小时来算，如果孩子晚上10点就能睡觉，早上7点前最好不要叫醒孩子。