大家在开心难过的时候，往往会因为某件事特别生气而控制不住自己。这种情绪到了一定值就很难控制了，有时候他们会失去理智。这种负面情绪不仅给家人朋友带来伤害，对自己的健康也不利，还会引发一系列问题。那么，如何解决负面情绪呢？让我们和边肖一起学习：
1.每天对着镜子深呼吸。当你觉得自己的负面小情绪快要爆发的时候，首先要冷静下来，深呼吸，吸气呼气。反复呼吸后，你会发现感觉好多了。也许事情没有刚才那么糟糕，你的头脑就会清晰，让你保持冷静的大脑去思考问题。
2.负面情绪来的时候，不如做点自己喜欢的事情，转移注意力。这种方法可以很好的缓解负面情绪。比如很多女性会选择购物，在购物中找到快感，很快就会忘记自己的负面情绪，心情也会变好，在购物中消化负面情绪。
3.对于向别人发泄负面情绪，不如自己哭一场，找一个更好的人倾诉，把事情商量好，好好哭一场，把不开心的事情都哭出来，心里会好受很多。哭过之后，自然会好很多，心情也变好了。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。