头发也需要充足的营养来保持健康、柔顺、亮泽和乌黑。其实我们的头发容易出问题，发质的好坏直接反映了人体的健康状况。许多女性有干燥和分叉的头发。干性和开叉的头发怎么办？
1.减少染发和烫发的频率。
头发分叉主要发生在女性身上，主要是因为女性经常染发烫发，损害了发质。所以女性要尽量减少染发烫发的频率。一年两三次就好，不算多！
2.减少洗头次数，尽量做到一天一次。
另一个原因是洗头太频繁。有些人一天要洗几次头。我们知道人体的头皮会自行分泌一些物质来保护头皮和头发。洗头太频繁，会损害头发和头皮的自我保护机制。尽量一天做一次！当然，如果你的头皮含有过多分米油，那就是另一种情况了。
3.勤于护理
当然，如果你的头发分叉了，我们该怎么办？当然要勤于护理。分叉的头发一般都是干干的。所以我们需要维护。可以把洗发水换成护发素什么的。洗澡的时候记得尽量不要洗头，保护好头发，洗完澡再分开洗头。护发素、护发素等可以用于洗发。涂在头发上后，可以保持一段时间，让头发吸收，然后洗掉。
4.合理饮食，补充营养。
当然，干性发质和开叉发质也和我们的体质有关。也可能是我们营养不良，缺乏某些特定的元素或营养物质。比如头发干燥分叉时，要多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物，多吃营养丰富的蔬菜和含有碱性物质的水果。切记不要吃大鱼大肉。
5.注意休息，劳逸结合。
此外，头发干枯、开叉的另一个原因，也可能会让个人承受太大的压力，长期处于疲劳状态。这是因为过度的压力和身心疲劳会影响身体的分泌系统，导致其紊乱，进而影响发质，进一步加剧头发的干燥和开裂。所以最好劳逸结合，注意休息，减少压力。
6.不好看就剪掉。
很多女性在头发干枯开叉的时候，头发往往会发黄，不好看。为了保持自己的美貌，真的是不可能的。那就切掉它！但是注意不要剪的太频繁，不然也是上海发！
7.早上梳头要舒服，避免用力过猛。
对了，我差点忘了。头发开叉时，容易打结，尤其是每天早上起床梳头时。这时候一定要放松心情，慢慢梳理头发。不要因为这个生气，动作粗大，进一步伤头发。用力过大会使头发劳损，开叉和干燥会加重这种情况。
介绍头发干枯开叉时应注意的一些问题和调理方法。事实上，作为我们身体的一部分，头发直接反映了我们的身体状况。如果头发干枯开叉，说明你的身体一定有营养不良，甚至是某种疾病。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。