大多数女生都经历过脱发。每次洗头都担心自己会变秃！有的女生甚至严重到不抹发际线油就不能出门！而这些还是比不上产后脱发！几乎每个女性产后都会脱发，大部分都是正常的。那么，产后脱发严重怎么办？
1.有正确的认识。
要知道，产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内激素水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢恢复正常数量。另外，要保持心态平和，避免精神压力。紧张只能加重脱发的程度，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。
2.均衡饮食
新妈妈的均衡饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自己的需求。另外，可以多吃一些有利于头发生长的食物：动物蛋白：包括鱼类、禽类等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含硫的氨基酸，可以防止脱发；绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆椒、绿芦笋等。绿色蔬菜可以美化皮肤，帮助黑色素的运动，让头发永远保持黑色。而且，因为这些蔬菜富含纤维，可以持续增加头发的数量。
3.多照顾你的头发。
日常生活中有一些小窍门可以帮助头发生长。比如用木梳梳头或者用手指有节奏地按摩，可以刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，帮助头发的新陈代谢；经常洗头可以清除头皮的油脂和污垢，保持头皮清洁，有利于新发的生长；另外，选择温和的适合自己的洗发水产品，定期清洁头发。
以上是马网百科介绍产后脱发的方式！其实产后脱发是正常的生理现象。几乎所有的女性在生产三个月后都会出现严重的脱发，但不会持续太久！另外，脱发不能擅自用药，日常生活中多注意就好！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。