头顶白发并不是什么大的健康问题，主要是头发中的黑色素颗粒是合成的。这主要与人的精神压力增大有关，总是处于紧张的生活状态。虽然不会危及生命健康，但也需要精心调理。那么，如何调整头顶的白发呢？
调整好自己的心理状态。
首先要乐观生活，保持精神愉悦，注意劳逸结合，避免过于紧张或担忧。防治头顶白发，始终保持乐观的心态，有利于保持你黑发的魅力。无论发生多大的事情，都不要让自己的心理世界陷入绝境，这只会加速白发的到来。我们应该学会勇敢面对，保持乐观的心态。
调整饮食。
头上有白发的人要调整饮食，不要偏食，多吃富含维生素B和铜、锌、铁等微量元素的食物。这些食物是黑色素合成不可或缺的原料，如黑芝麻、核桃等，对白发转黑有一定作用，多吃豆类、蔬菜、水果。各种动物的内脏含铜较多，可以适量吃一些。
调整你的按摩技巧。
头皮按摩有助于治疗头上有白发的人。每天都要给头顶按摩。只要毛乳头内的毛发色素细胞正常存在，只要清除一些障碍，头顶的白发还是可以变黑的。
这就是上面边肖要跟你说的头顶白发的调理方法。主要从三个方面进行调理。不吃药不打针就能轻松解决头顶白发问题。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。