脱发是一件很困扰的事情。浓密的黑发对很多人来说都是可取的，但由于多种原因，有些人会脱发。脱发严重的人会选择买假发戴或者植发。对于脱发的情况，可以通过补充维生素来改善。让我们跟随边肖一起了解脱发时应该补充哪些维生素，一起拥有健康的头发吧。
脱发是非常普遍的现象。很多人都知道脱发是因为缺乏营养和某些维生素。脱发缺哪种维生素？如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素A等。
如果你缺乏维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素A等，多吃维生素B族是非常重要的。很容易造成秃顶，因为这些维生素可以促进头发生长。因此，多吃麸皮面包、黑米、粗面、动物肝脏、蛋黄、鱼、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、大豆等含有这些维生素的食物。如果维生素D缺乏，会影响头发的正常发育，导致头发过于纤细柔软。因此，多吃含维生素D的食物，如动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干蘑菇等。
如果人体缺乏维生素A，很容易出现头皮屑、头发干燥等问题，可以多吃胡萝卜、牛肉、蛋黄、水果，如菠萝、柿子、香蕉等含维生素A的食物，脱发迹象和身体问题需要引起重视。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。