30岁的女人正值壮年。在这个年龄，你不应该有白发。一般来说，女性过了四十岁，头发变白是正常的。那么女人三十岁有很多白头发肯定是不正常的。这个年纪留长白发的女人有什么不好？如何防止女性过早长出白发？
一、女性白发的原因
据研究发现，年轻女性出现白发主要有两个原因：
先天因素：
很多年轻女性很早就有白发，她们的家庭也有年轻的白发，这可能是遗传造成的。
后天因素：
(1)有的人突然受到某种精神刺激，短时间内就会出现白发，可能与精神因素有关；
(2)体内某些营养素的缺乏，如蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等，也会导致头发由黑变白；
(3)有些疾病也会导致年轻女性白发。这些疾病主要包括：内分泌失调、肺结核、伤寒、植物神经功能障碍等，可导致年轻女性白发。
(4)从中医的角度来看，白发的位置是身体某个部位反映出来的信号：额头出现白发，可能是脾胃失调，两鬓斑白，肝火旺盛，后脑勺白发，肾气不足。
二、如何防止女性过早长出白发？
俗话说，愁白了，所以年轻女性要天天开心，加强心理承受能力，避免各种刺激带来的身心伤害，可以在一定程度上避免白发。
合理饮食。通常，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。也可以吃一些能让头发又壮又黑的东西，比如黑芝麻。肾功能不好也会导致头发花白，所以年轻女性可以吃一些补肾的食材，注射：山药、枸杞、桃仁芝麻糊、海参、黑米、百合、黑豆、乌鸡等。
加强体育锻炼，积极参加一些体育锻炼，这样可以增强身体的免疫力，减少疾病的几率，减少女性白发的几率。
按摩头皮。用双手的指腹或木梳按摩头皮，促进血液循环，改善头部的营养供应。早晚各一次，每次2分钟左右，还能起到防止年轻女性过早长出白发的作用。
通过本文的介绍，我们可以知道，女性长白发可能是先天遗传因素造成的，也可能是一些后天因素造成的。如果是先天因素，往往很难调整，但如果是后天因素造成的，一般来说可以通过调整身体来改善。同时，积极采取一些措施，完全可以防止女性年纪轻轻就长出白发。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。