头发干裂，真的看腻了。很多人不知道怎么做好，觉得很难挽回。其实只要认真做好护发，头发会一直在改善，也是有可能摆脱干枯发梢的问题的。干裂发丝问题不大，但也不是一下子就能解决的问题，要有耐心。开叉发和干发怎么办？
1.好好休息
只有保证充足的睡眠和良好的休息，才能更好地促进皮肤和头发的正常代谢。头发干枯毛躁的一个重要原因是由于不重复休息导致头发营养流失。要知道晚上10点到凌晨2点之间，是头发完成正常新陈代谢的时间。这段时间的睡眠和休息可以有效保证头发的正常代谢，避免头发的干燥和浮躁。
3.饮食调节
头发因为缺乏营养而变得干枯毛躁。如果能从日常饮食中调整，也能有效改善头发干燥毛躁的状况。多吃含蛋白质的食物。头发的主要成分是蛋白质，每天摄入足够的蛋白质是帮助头发生长和保证营养的关键。所以可以多吃富含蛋白质的食物，比如鱼、蛋、肉。
注意维生素的摄入。如果想让头发不再干燥毛躁，恢复以往的光泽润滑，可以多吃蔬菜水果之类富含维生素的食物。多吃花生、芝麻等含高级脂肪酸的食物，为头发提供营养，有助于改善头发的干燥、浮躁，恢复光泽。
3.按摩头皮
头发干枯是因为营养不良。如果想改善头发干燥，可以按摩头发，促进头部血液循环，增加毛囊所需营养，改善头发干燥。具体按摩手法如下：五指分开，插入头发，来回按摩，然后左右按摩，再转身按摩，感觉头皮发热五分钟后再换下一个动作。
双手手指按在头皮上，按压旋转，每分钟按摩3次。移动时手指要推动头皮，变换位置，手指要在头发上滑动。双手拇指按在太阳穴上，张开其他手指，在头皮上旋转按摩3次，再用食指和中指按太阳穴3次。双手张开手指，用指尖按摩头皮，再用一只手在脑后枕下凹陷处揉搓3次。
注意：如果有旧病，可以先咨询医生再决定是否按摩。也可以用简单的按摩方法，比如用手指和腹部轻轻摩擦整个头发根。
开叉的头发是干的，只要做三个方法就会有一定程度的改善。要懂得护理自己的头发，不要让头发看起来像一堆草，让人难受。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。