有些人年龄不是特别大，但是头发已经变白了。这让她们觉得特别困扰，因为头发变白，特别衰老，而且会很大程度上影响自己的形象。对于这类人，除了去理发店染发，在日常生活中也要注意头发的保养。来看看给大家介绍的措施吧。
1.建议在正常饮食中加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等。选择梳子时，建议使用天然木材或牛角材质。不用梳子的时候，可以用手指代替，只要从前向后梳，用指尖在头皮上画圈，或者轻拍整个头皮。
2.女性不宜长时间扎头发，以免因外力过度拉扯而脱发。发带不要扎的太紧，可能会造成头皮局部血液循环不畅。保持良好的睡眠习惯，晚上11点到凌晨3点，这个时候要让身体得到彻底的休息，否则养不出足够的肝血。
3.经常运动要使全身气血运行顺畅，要特别注意下肢、肩部、颈部的活动。现代人多是久坐，所以下肢循环差。梳头的时候，从额头开始，一直梳到后颈。按摩阳明胃经、少阳胆经、太阳囊肿经，让你的头部气血通畅。
很多人头发变白，主要是因为有其他疾病。那么这个时候首先要了解他们的疾病，然后及时治疗原发病。然后，日常生活中要多吃黑色食物，一定要养成良好的生活习惯，多参加户外体育锻炼。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。