洗头是每个人都需要经常做的事情，但是经常做不代表你洗头的方式是正确的。许多人对他们的洗头方式有问题。尤其是喜欢晚上洗头的人，更是错误百出，甚至对身体有很大的不良影响。本文将介绍晚上洗头的危害，同时介绍如何洗头才是正确的。
一、晚上洗头的危害
1，导致免疫力下降。
夜晚，是杨琪虚弱而殷琦繁荣的时候。洗头的时候会导致头部接触到水，导致头部热量开始散发。大脑抵御寒冷的能力开始减弱。
当产热减少，散热增加时，体温调节就会出现问题，导致体温无法维持正常的新陈代谢，从而导致免疫力下降，疾病的出现。
2.导致呼吸道疾病
洗头的时候，水温高会导致头部毛细血管扩张，身体散热的速度会增加很多。但是洗完头发后，头发还是会处于水分蒸发的状态。在这个散热的过程中，会导致身体受凉，反射性呼吸道开始收缩，血流量相应减少，导致上呼吸道的抵抗力开始下降。
一些潜伏的细菌开始侵入体内，引起呼吸道困难、感冒、咳嗽、流鼻涕等症状，影响健康。
3.导致脱发
晚上洗头还会加速头部散热，使头部气血运行不正常，不能正常维持头皮供应，容易造成头发脱落。
湿发其实很敏感。在头发慢慢变干的过程中，会导致头发变脆，脱落。
4.导致失眠
洗完头，头发还没干就睡觉，容易引起失眠。这是因为湿发会导致水滞留在头部，时间长了会造成淤血，经络不通。
如果夜间气温明显下降，容易造成湿气进入头部，导致寒邪入侵，影响大脑的功能，进而影响正常睡眠，引起失眠。
5、引起头晕
晚上洗头也需要大家注意，就是会引起头晕，尤其是睡前不把头发擦干净，湿着头发睡觉，会导致湿邪、寒邪侵入身体，头痛是最常见的情况。
二、如何正确洗头
不要弄湿你的头发。
刚洗完头发，鳞片还开着。这时候如果梳头次数过多，会对鳞片造成明显的损伤，头发干后会变得非常粗糙。
不要用指甲抓头皮。
洗头时不要用指甲抓头皮。虽然这样很爽，但是可能会伤头皮。正确的做法是用指尖轻轻按压头皮。
不要把洗发水直接倒在头上。
洗头前一定要把洗发水倒在手心里揉匀。如果直接把头发倒在头皮上，容易造成化学残留，清洁效果也不理想(不利于起泡)。
水温40度左右。
用冷水洗头对头皮刺激最大，可能会导致脱发！用太热的水洗头也会伤害毛囊。最佳水温在40度左右，能感觉到比体温略热。
最好少洗头。
如果头发本身不油腻，就不要天天洗头，因为洗头会导致毛鳞片张开，毛鳞片从张开到闭合难免会有一些损耗，所以天天洗头不利于发质更好。但是有些人的头发是油性的，所以他们可以每天洗一次头发，因为保持头发干净比失去鳞片更重要。
洗头的时候，稍微低下头。
淋浴洗头时，很多人都是直立的，所以水流的冲击可能会造成头顶比其他地方更多的脱发，所以最好把头放低到心脏的高度，这样可以减少对头发的冲击，促进头部的血液循环。
洗完头一定要擦干。
很多人洗头后等头发自然干了，其实这样不好。人在洗头的时候，毛鳞片是张开的，也就意味着脆弱，一些灰尘、细菌、脏东西就会乘虚而入。所以洗完头后，最好用毛巾擦拭至6%至7成干，这样可以促进毛鳞片的闭合，更有利于减少经常洗头对头发的伤害。
事实上，洗发水有很多科学的方面。如果洗头方法不对，头发可能会受损，甚至健康也会受到影响。所以，学会正确洗头真的非常重要。你最好掌握本文介绍的这些科学的洗发方法。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。